根據(jù)聊城市第四人民醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)中心搜集的有關(guān)心理健康的信息資料顯示：
    近期，美國“每日健康”網(wǎng)站刊登了一篇心理學(xué)專欄作家泰蕾茲•博查德的文章，文章中指出以下10種心理會讓你不快樂。
    絕對化。我們對事物的認(rèn)識很多都是根據(jù)自己的經(jīng)驗，但如果將經(jīng)驗完全絕對化，“非黑即白”地看待事物，這會讓我們失去很多生活的樂趣。不妨給自己的思維留出一個“中間地帶”，客觀地認(rèn)識事物，了解他人。
    普遍化。有這種心理的人往往容易根據(jù)一點跡象妄下結(jié)論，隨意放棄。不妨反問自己：“事實真是如此嗎？”
    過濾鏡。你好像戴上了一副有特殊功能鏡片的眼鏡，只看到事物消極的一面，卻把一切積極的東西都過濾了。
    不自信。生活中的不自信，總讓我們忽略了自己的努力和實力，無法享受成績帶來的快感。
    瞎琢磨。有這種思維的人，習(xí)慣揣測別人的想法，總覺得別人在否定自己。
    夸大或縮小。夸大是過分強(qiáng)調(diào)事物的重要性，一點小障礙都變成了無法跨越的鴻溝�？s小則是看不到自己的優(yōu)點、成績等。
    情緒推理。這種心理認(rèn)為，我感覺不好，就一定會發(fā)生不好的事。比如一出門就下雨，便認(rèn)為老天在跟自己作對，今天肯定什么都會不順利。
    “應(yīng)該”論。這種自己或別人“應(yīng)該、必須、一定”要做某事或不做某事的心理，其實是我們給自己的思維設(shè)置了太多的條條框框。當(dāng)我們的心思陷入“應(yīng)該論”時，要么容易內(nèi)疚，要么容易對別人指手畫腳。
    貼標(biāo)簽。我們很容易被外在的一些表象迷惑，從而亂扣帽子，并有意無意地尋找證據(jù)證明。
    過于自責(zé)。孩子和別人打架，還沒問明事情經(jīng)過，媽媽就認(rèn)為是自己沒教育好孩子；公司倒閉，員工覺得這是我造成的。臨床精神病專家克里斯朵夫•安德烈說，他們都高估了自己的責(zé)任，而忽略了他人的責(zé)任。