25歲的IT行業(yè)員工加班猝死、37歲的大學講師倒在講臺上、一名貨車司機連續(xù)開車兩天兩夜猝死……這些猝然發(fā)生的悲劇，其實都是可以避免的。只要在生活中多加留意，這樣的過勞死，其實都可以預防。

    “惡性腫瘤等疾病，人們可以采取的預防手段是有限的，但是過勞死，只要積極干預，別讓疲勞在你體內(nèi)堆積，這樣的悲劇都不會發(fā)生，我希望能夠引起大家的重視。”昨天，浙江醫(yī)院院長嚴靜教授，在浙江醫(yī)院用一場“警惕過勞死”的科普講座，拉開了浙江醫(yī)院迎接“九九重陽節(jié)”的系列科普活動，本周還有十場科普講座。

    九成“過勞死”的人正當壯年

    “為什么要把過勞死作為系列講座的首個主題呢？因為現(xiàn)在，這樣的悲劇已越來越常見。”嚴靜院長列舉了國內(nèi)一系列的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)，希望引起大家重視，別讓過于疲勞成為摧毀健康的“定時炸彈”。

    據(jù)今年最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，巨大的工作壓力，導致我國每年“過勞死”的人數(shù)達60萬人，中國已超越日本，成為“過勞死”第一大國。這相當于，每天超過1600人因過于勞累引發(fā)疾病，離開這個世界。在30歲至50歲英年早逝的人群中，95.7%死于因過度疲勞引起的致命性疾病。

    另據(jù)一項長達10年的健康狀況追蹤調(diào)查顯示：北京市知識分子平均壽命從10年前的58.52歲降至53.34歲，比全國第二次人口普查北京市平均壽命75.73歲低22.39歲。

    在深圳，伴隨著特區(qū)的快速發(fā)展，當初的創(chuàng)業(yè)精英已有近3000人逝去，其逝世平均年齡為51.2歲。

    “過勞死，是指因為工作時間過長，勞動強度過重，心理壓力太大，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài)，突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而猝然死亡。大多數(shù)過勞死的人群中，在去世前一周都曾經(jīng)有過度勞累的情況。所以，過勞死，并不是大家理解的那樣猝不及防，在日常生活中，都曾有蛛絲馬跡。”嚴院長說。

    為什么，過度疲勞會導致死亡這樣嚴重的后果？嚴院長做了個比喻：人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當勞累超過極限或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會發(fā)生永久變形 ，免疫力大大下降， 導致老化、衰竭，甚至死亡。

   十大信號謹防“過勞死”

    “目前，醫(yī)學界公認的有五種疾病，容易導致過勞死。”嚴院長說，這五種疾病是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心臟瓣膜病、心肌病和腦出血。另外，像消化系統(tǒng)、腎功能不全、感染等，也會導致過勞死。

    嚴院長介紹，健康、亞健康、疾病三者之間，是互相轉(zhuǎn)化的。人長期處于應激狀態(tài)，從而導致心臟、神經(jīng)、消化、免疫、內(nèi)分泌等系統(tǒng)逐漸發(fā)生損害，身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。如果不及時控制，就轉(zhuǎn)化為疾病。

    亞健康容易導致前面所述五種疾病。一旦短期內(nèi)身體及心理負荷突然加重，往往就可能引發(fā)過勞死。

    讓嚴院長印象深刻的是一次深夜的會診，患者是醫(yī)院一名員工的女婿，住在杭州武林廣場附近，才40多歲。有一天傍晚5點多，他感覺胃不舒服，到家門口看病，直接要求醫(yī)生開胃藥�；丶页粤宋杆幒�，絲毫沒有好轉(zhuǎn)。大約5個小時過去后，人出現(xiàn)了昏迷狀態(tài)。這時，家人將他送到醫(yī)院，但此時，已失去最佳搶救時機。嚴院長深夜趕到現(xiàn)場，但已無力回天。

    “他其實不是胃痛，而是胸悶胸痛，誤以為是胃不舒服，因此耽擱了5個小時的搶救時間啊。”嚴院長表示很惋惜，“有部分人的心臟不適的表現(xiàn)很不典型，會誤以為是胃痛等。所以，了解一些過勞死的早期信號，還是蠻有用的。”

    嚴院長歸納了十大過勞死的早期信號，分別是：“將軍肚”早現(xiàn)；脫發(fā)，斑禿，早禿；頻頻去洗手間；性能力下降，女子過早閉經(jīng)；記憶力減退；心算能力越來越差；做事常后悔，易怒，煩燥，悲觀；注意力不集中，集中精力的能力越來越差；睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏；經(jīng)常頭痛，耳鳴，目眩，檢查也沒有結(jié)果。

    “如果持續(xù)出現(xiàn)這些信號，最好及時反省一下，最近是不是太辛苦了，要適當給自己放個假，減減壓。”嚴院長說，要注意勞逸結(jié)合，如果是心理壓力過大，無法釋懷，必要時也可以向心理醫(yī)生求助。

    除了這些信號，嚴院長建議，大家至少每年一次常規(guī)體檢，如果是高危人群，最好增加一個心臟B超或者動態(tài)心電圖的檢查。這些檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)心臟結(jié)構(gòu)問題，以防心臟出現(xiàn)突然停跳。