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      4種壞習(xí)慣最傷女人胸 乳房合理保健3貼士
      文章來(lái)源:聊城市第四人民醫(yī)院
      日期:2013-09-29
      作者:聊城市第四人民醫(yī)院宣傳中心

          為了保住優(yōu)美的胸部曲線,一些女性費(fèi)盡了心思,運(yùn)動(dòng)、按摩、整形等各種招數(shù)都派上了用場(chǎng)。然而,專家告誡說(shuō),其實(shí)一些不良的生活習(xí)慣,才是導(dǎo)致胸部越來(lái)越小的元兇。

          第一、蛋白質(zhì)攝取不足

          不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái),但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來(lái)。

          激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿,還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

          第二、運(yùn)動(dòng)傷害

          適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。

          特別是跑步、跳繩等,運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部,避免胸部下垂。

          第三、錯(cuò)誤按摩

          按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。

          正確的按摩方法:應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜,然后順著乳腺組織向上劃圈。

          第四、穿著bra睡覺(jué)

          懶惰的你是不是連bra都沒(méi)脫掉就直接上床睡覺(jué)了?你可知道這是在為摧毀你的乳房埋下伏筆。戴著bra睡覺(jué)不僅不舒服,還會(huì)壓迫到乳腺以及肺部呼吸。

          白天穿戴bra的時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)了,到了晚上應(yīng)該脫掉內(nèi)衣,讓乳房更暢快地呼吸,充分地休息以及更好的吸收養(yǎng)分,保證胸部茁壯成長(zhǎng)。

          乳房保養(yǎng)的小秘訣

          1、溫柔對(duì)待你的乳房

         永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。

          2、適時(shí)生育

          當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí),意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

          3、選擇合身的胸罩

          成年后,乳房一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對(duì)健康不利。

       

      • 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
      • 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過(guò)度治療
      • 對(duì)癥開方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
      • 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國(guó)家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
      • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視
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