長(zhǎng)期故意控制大便可令腸管擴(kuò)張，蠕動(dòng)力下降后出現(xiàn)機(jī)械性便秘

    “在公司大便，別在家里，因?yàn)檫@樣一來大便占用的是你的工作時(shí)間！假設(shè)你每天要花10分鐘大便，一年下來，你就會(huì)有40個(gè)小時(shí)的帶薪大便時(shí)間，相當(dāng)于5天年假！”網(wǎng)上流傳的這個(gè)段子也許是笑話，但不少網(wǎng)友看完還真的大受“啟發(fā)”，早上起來內(nèi)急時(shí)受不住“帶薪大便”的誘惑，就“菊花一緊”，憋到辦公室才解決。然而醫(yī)學(xué)專家指出，為了“帶薪大便”而長(zhǎng)期控制大便不排，可引起直腸、肛門排便功能障礙，造成機(jī)械性便秘、腸道炎癥等后果，實(shí)在得不償失。

    聊城市第四人民醫(yī)院的專家介紹說，人的糞便儲(chǔ)存在直腸，當(dāng)腸內(nèi)壓力超過45~55毫米汞柱時(shí)，直腸就會(huì)變直，產(chǎn)生神經(jīng)反射而排便，每次排出約200毫升。他認(rèn)為想排便時(shí)就應(yīng)該上廁所，除非個(gè)人天然的習(xí)慣就是到了上班時(shí)間才有便意，否則“帶薪大便”的習(xí)慣不值得提倡，因?yàn)殚L(zhǎng)期故意控制大便可以引起直腸、肛門排便功能障礙：

　　1.大便的積聚引起腸管擴(kuò)張，令腸道蠕動(dòng)力下降，再加上大便水分被吸收后干燥變硬，容易導(dǎo)致機(jī)械性便秘。

　　2.大便儲(chǔ)存在腸道的時(shí)間延長(zhǎng)后，散發(fā)出惡臭的氨氣會(huì)刺激腸黏膜產(chǎn)生炎癥。

　　聊城市第四人民醫(yī)院專家建議，最好每天大便1~2次，有便意就不要等。如果超過兩天沒有大便，而且個(gè)人的排便習(xí)慣不是幾天才一次，就屬于便秘了，預(yù)防之道是平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜，其富含的纖維素在腸子里能吸收水分而令大便變軟；適當(dāng)吃些芝麻、紅薯、玉米等有潤(rùn)腸作用的食品；每天早上起床后喝一杯500毫升的涼開水，可刺激腸子蠕動(dòng)。