健康出問題，牙齒也會報警。口腔是反映身體健康和生命質(zhì)量的一面鏡子，也是我們生活質(zhì)量的保障，想要身體健康，必須從“齒”開始。

　突然牙痛——當心齲齒。

　吃東西的時候如果一顆或多顆牙齒突然疼痛，可能是已經(jīng)出現(xiàn)齲齒�？谇恢杏幸环N特殊的細菌可將食物中的糖轉化成酸，導致齲齒。

　牙齒上的小洞越深，牙齒就越敏感，最終導致齲齒。如果牙痛偶爾發(fā)生而且不局限于某個點，通常無需擔心。

　牙痛超過1周——睡覺磨牙。

　如果牙痛超過1周，可能是磨牙癥（睡覺時習慣性磨牙或醒著時無意識磨牙）所致。佩戴防磨牙護齒套可有效防止夜間磨牙。

　持續(xù)牙痛伴有牙齦或腮腺腫脹，則可能是牙齦膿腫所致，應看牙醫(yī)。

　牙齒發(fā)黃——喝茶不漱口。

　牙齒發(fā)黃通常并非是嚴重牙病的癥狀�？Х�、茶或其他深色飲料都可能會導致牙齒發(fā)黃。

　喝完此類飲料最好立即漱口。另外，使用美白牙膏及洗牙都有助于改善牙齒發(fā)黃問題。

　牙齒松動——刷牙不正確。

　牙齒松動是牙周病典型的后遺癥，因為牙周病容易導致牙齒和下巴骨質(zhì)流失。

　清潔牙齒正確方法包括：每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。如果無法做到這些，就容易形成牙菌斑，進而形成牙結石，傷及牙齦及牙齒，導致牙齒松動。

　牙齦出血紅腫——當心牙周炎。

　牙齦出血紅腫癥狀持續(xù)一兩天，不用過于擔憂，常刷牙及使用牙線清潔牙齒即可緩解癥狀。

　然而，激素變化或細菌感染導致的牙周炎等，也會導致牙齦出血紅腫，最好看牙醫(yī)。

　牙齦疼——牙刷毛太硬。

　如果吸入冷氣、喝熱飲或冷飲時牙齦疼痛，則可能是齲齒、牙齦萎縮。細菌感染、磨牙癥及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易導致牙齦萎縮和牙根暴露。

　若疼痛處出現(xiàn)紅點或白點，持續(xù)1周以上，務必去醫(yī)院檢查。

　牙齦潰瘍——少吃酸、辣、燙食物。

　酸、辣、燙食物吃得太多容易導致口腔出現(xiàn)潰瘍。如果潰瘍疼痛感兩三天就消失的話，則沒太大問題。

　如果潰瘍持續(xù)時間長，則可能是缺乏維生素A的信號，建議多吃些富含維生素A的菠菜、胡蘿卜等食物。

　吃什么對牙齒好？

　1、含磷量高的食物。魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。兒童應多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物，以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。

　2、牛奶和乳制品。這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細菌產(chǎn)酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。

　3、含氟較多的食物。如魚、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中氟含量也不少，氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。

    4、水果。如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細菌。此外，水果中的果膠還有抑制細菌的作用。

    5、蔬菜。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是很重要的抗齲營養(yǎng)素。而蔬菜纖維通過對牙面的機械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。