如何減掉腹部脂肪呢？不妨試試中醫(yī)按摩減肥法。通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)，加速腹部脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。今天針對腹部減肥，為大家介紹一套中醫(yī)按摩減肥12式，快來學(xué)習(xí)下吧。

 　　按摩做法：準(zhǔn)備姿勢：裸上體仰臥床上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應(yīng)穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

　　1、雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次，往上不地心口窩，往下不過神闕穴。

　  2、雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區(qū)上)順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次。

    3、雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區(qū)上)順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次。

　　4、雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)50次，上不過神闕穴，下不過陰毛部。

　　5、雙手重疊放在神闕穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次，上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。

　　6、雙手、食、中、無名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點(diǎn)至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。

　　7、雙手、四指分別從任脈左右旁開二寸處同時向下按點(diǎn)8次，往上、往下各8次。

　　8、雙手中指按點(diǎn)神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。

　　9、雙手四指同時從右下腹升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按點(diǎn)8次，從降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸按點(diǎn)8次。

　　10、雙手大拇指大魚際分別沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指點(diǎn)雙側(cè)章門8次、中脘8次，下脘、氣海，雙天樞各8次。

　　11、雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次，左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。

　　12、雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。

　　每天早晚各一遍，持之以恒方能見成效。