美國賓夕法尼亞州有個婦女，體重在短時間內(nèi)減輕了幾乎50磅，差一點死去。她每天幾乎不做任何事，但感覺很累，累得連頭也抬不起來了。醫(yī)生懷疑她患了癌癥，卻找不到急性腫瘤的跡象，也找不到其他導(dǎo)致消瘦的原因。為此，院方推薦該婦女到精神病主治醫(yī)生那里就診，醫(yī)生注意到她的神情非常沮喪。經(jīng)詢問，醫(yī)生得知兩年前她的丈夫去世了，因思念丈夫，患上了抑郁癥。醫(yī)生認(rèn)為，這位婦女疲勞的原因是抑郁癥引起的。經(jīng)過心理疏導(dǎo)和治療，她很快消除了疲勞感，體重也增加了。

    目前看來，情緒上的問題，如對自己的工作感到不滿、不幸福的婚姻等等，特別是抑郁，是精神疲勞癥最常見的原因，而精神疲勞癥患者，往往患有抑郁癥。許多患精神疲勞癥的人，根本不知道已患有抑郁癥，而只感到有點疲倦。

    精神疲勞癥由于內(nèi)心感情抵觸又常常導(dǎo)致失眠，這就更增加了疲勞，整夜地輾轉(zhuǎn)反側(cè)、做夢、擔(dān)驚受怕，在睡醒的時候就會感到精疲力盡。這部分患者還常常伴有食欲不佳，從而有明顯的食量減少。

    了解了潛在的情緒問題，對于治愈精神疲勞癥是關(guān)鍵性的第一步�？绯鲞@個第一步后，通過改善情緒就會大大減輕慢性疲勞癥。

    抑郁癥引起的慢性疲勞、體重減輕，除了對因治療（如服抗抑郁藥物、心理門診）外，在日常生活中應(yīng)注意以下幾點：

    1.飲食要定時定量，不偏食。如果你早飯吃得太少或者一點也不吃，上午九十點鐘就會感到很疲勞，這是由于你身體和大腦精力所依賴的血糖降低的緣故。早晨精力最旺盛的時候吃含糖低、碳水化合物和蛋白質(zhì)含量高的早餐，會給你在整個上午提供穩(wěn)定的血糖。一天的其余時間也應(yīng)如此，這樣可以保持充沛的精力。

    2.多鍛煉。對身體健康的人來講多鍛煉會增強你的活力而不是減少活力。定期有條件的多進行鍛煉，如緩步行走、騎自行車、游泳或者散步，都能幫助你防止疲勞癥，使你能夠承受更大的工作量。鍛煉還有一種止痛的作用，這可以幫助你以更輕松的方式進行工作，調(diào)節(jié)緊張的情緒。

    3.睡眠充足。由于每人需要的睡眠時間不同，因此沒法找到適合你睡眠的時間，但至少應(yīng)該保證足夠的睡眠。