秋季，女性月經(jīng)不調(diào)，最需要關(guān)注的誘因包括受涼、情緒不佳和飲食不當(dāng)。

    聊城市第四人民醫(yī)院據(jù)專家介紹，食用溫?zé)崾澄镉兄�于血液運(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。現(xiàn)在雖然已是中秋時(shí)節(jié)，但是不少女性還是貪食生冷食物，一不小心就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

    不論是月餅還是女性愛吃的蛋糕、糖果等甜品和飲料，都會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。

    防治月經(jīng)不調(diào)，女性的飲食以清淡為宜，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，同時(shí)，應(yīng)該防止攝入鹽分過多，造成體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易怒的情況。另外，刺激性大的濃茶和碳酸飲料也要少喝，因?yàn)檫@些飲品對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。

    與此同時(shí)，可以適量多吃一些高纖維食物，包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等。如果經(jīng)期經(jīng)血過多，可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。