為接一個球，重心一偏，腳崴了;穿高跟鞋走太快，地面不平，腳又崴了。崴腳是很多人都有過的經(jīng)歷，很多人都認為只是小事一樁，忍忍就過去了。

　10月12日是世界骨關(guān)節(jié)炎日，骨科專家提醒，崴腳、關(guān)節(jié)扭傷之類的運動損傷發(fā)病率逐年攀升。其實，崴腳不是小問題，如果不重視，很容易落下后遺癥，嚴重者甚至殘疾。

　崴腳一次比一次傷得重

　前天上午，家住楊家坪直港大道的吳小偉在家人的攙扶下來到新橋醫(yī)院骨科門診。

　吳小偉介紹，他今年28歲，平時愛打籃球。前天傍晚在小區(qū)籃球場運動時，一不小心崴了腳，當時用水冰敷了一下。沒想到第二天起床，踝關(guān)節(jié)水腫，根本無法著地。“記不清這是近段時間第幾次崴腳了，這次傷得最重”，吳小偉有些苦惱，最近兩年，崴腳幾乎成習(xí)慣，開始抹點紅花油，過兩天就能走路，可最近幾次受傷一次比一次嚴重，好幾天也恢復(fù)不過來。

　“這屬于踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷。”西南醫(yī)院骨科副主任唐康來教授稱，該院急診科每年接待上百例關(guān)節(jié)扭傷患者，近七成都有兩次以上的扭傷史。

　唐教授稱，臨床上，小吳這樣的患者很多，前不久接診一名年輕女患者，穿高跟鞋走路快了，稍微重心不穩(wěn)，或者路面不平，就容易崴腳。以至于現(xiàn)在，她不敢穿高跟鞋，遇到凹凸不平的路面，需要朋友扶。

　崴腳不重視易患后遺癥

　“主要是以前崴腳后不重視，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)位置的韌帶松了，越來越容易受傷。”唐教授稱，臨床上，人們普遍認為，崴腳、踝關(guān)節(jié)扭傷只是常見意外傷，小事一樁，認為無關(guān)緊要，很少有人及時診治，結(jié)果釀成嚴重后遺癥。

　唐教授稱，日常生活中，踝關(guān)節(jié)受傷輕則活動時疼痛，進而關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、淤血、不能負重或行走，最嚴重的是關(guān)節(jié)畸形，影響終生。輕、中度扭傷后，關(guān)節(jié)韌帶變松，如果未經(jīng)正規(guī)治療，很容易反復(fù)扭傷，在臨床患者群中，習(xí)慣性崴腳患者是正�；颊叩�3～4倍。

　千萬別推拿最好選冰敷

　唐教授稱，很多人崴腳后，第一反應(yīng)就是按摩推拿，這是誤區(qū)。

　唐教授稱，推拿按摩時，如果用力不當，可能導(dǎo)致二次傷害。臨床上，國際上公認四項處理原則為，第一是休息，第二是冰敷，第三是壓迫和包扎，第四是抬高。

　他解釋成，休息意味著腳扭傷后，應(yīng)該就勢倒下、不較勁，不讓受傷部位負重，避免加重傷情;冰敷即選取冰水混合物，放在塑料袋中，放在最疼的地方，每次敷20~30分鐘，在48小時內(nèi)，通常需要2~3小時就冰敷一次，才能起到比較好的效果，冰敷可以刺激血管收縮，讓組織液減少，從而達到減輕腫脹和止血的效果;包扎實現(xiàn)傷處更為穩(wěn)定，但不要扎得太緊，以免阻礙血液循環(huán)，影響恢復(fù);抬高即盡量讓傷處高于心臟部位，坐臥時都可以在傷腳傷手下面放幾個枕頭，有利于減輕腫脹。