秋季的“火”情防不勝防，讓人很煩惱，甚至影響日常工作與生活。中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛、口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴等偏上部位的火熱癥狀稱作”上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的稱作“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的稱作“下焦火”�？梢哉f，秋季里，如果不注意，這三把“火”都會燒起來。

    專家提醒，秋季里對體內(nèi)的“火”情要特別警惕，眼下時節(jié)天氣變化大，氣溫較低，心腦血管不好的人很容易因為上火而誘發(fā)中風、腦梗等嚴重疾病。

    服用中藥，講究實施“配套工程”，不僅注意忌煙、酒及辛辣食物，在生活作息、飲食習慣等方面也要同時跟進。比如，秋季要防治上火，就應該少熬夜，少吃宵夜，飲食結(jié)構(gòu)科學，營養(yǎng)均衡。秋冬季，很多人愛吃牛羊肉火鍋，其實也有講究，否則容易上火。在吃牛羊肉火鍋時，可以搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、祛火的作用，比如冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等，也可在火鍋中加些蓮子（不去蓮子心），這有滋補強身、清心、瀉火的作用。盡量不要吃太熱辣的火鍋，食物從鍋中撈出，最好先放在小碟待微涼后再吃，可以減少“火”從口入。涮火鍋的時間不宜太長，以防湯水過于燥熱。對尿酸較高的人來說，不適宜吃火鍋，更不宜涮鍋時間太長。

   秋季祛火應多喝水，同時可以適量多攝入一些粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥的功能。