其實，恐懼癥無處不在，有人恐高，有人害怕尖銳物，還有人害怕鏡子。心理醫(yī)生說，對某些事物感到恐懼是人類的正常反應，一般可以自我調(diào)節(jié)，癥狀達到一定的程度才需要就醫(yī)。

　　無處不在的“恐懼癥”

　　在網(wǎng)上搜索“恐懼癥”，顯示的類型多達數(shù)十種，有恐巨癥、恐尖癥、密集物體恐懼癥、嘔吐恐懼癥、鏡子恐懼癥、玩偶恐懼癥……而在生活中，每個人的身邊都會有一些鮮活的例子。

　　市區(qū)王女士前幾天在家里刷微信，看到有朋友發(fā)了新圖，便點擊進去看。圖片一放大，顯示的是密密麻麻的螞蟻，嚇得她當場扔掉手機。許久，她仍感覺冷汗直冒，渾身不舒服。

　　她咨詢了一位醫(yī)生朋友，對方認為是密集恐懼癥。

　　市民張先生人高馬大，平時膽子也特別大，卻唯獨害怕老鼠。有一次，張先生的愛人楊女士跟他開了個小玩笑，將一只仿真鼠放到汽車腳墊上。張先生剛一打開車門就看到了，嚇得拔腿就跑。

　　楊女士說，有一次在家吃夜宵，她老公平白無故說看到老鼠從桌子上爬過，要求將飯菜全部倒掉。第二天，他叫來10余個鐘點工，將家里搬了個底朝天，也沒找到老鼠，讓楊女士氣不打一處來。

　　記者對周邊朋友進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每個人都有一些恐懼的事物，比如有不敢到人多的地方的，不敢坐飛機的，不敢見血的，一打雷就會哭等等。

　　“恐懼癥是很普遍的。”溫州醫(yī)科大學心理學系教授、溫州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師何金彩認為，人都有一種防御心理，表現(xiàn)為對某些事物的恐懼，如毒蛇、猛獸、黑暗而靜寂的環(huán)境等。這是正常的生理反應，只要不影響生活和工作，沒有引起很大痛苦，那么就不算疾病。

　　多數(shù)恐懼源自成長創(chuàng)傷

　　有研究表明，隨著社會競爭的日益激烈，生活節(jié)奏的不斷加快，很多人出現(xiàn)了不同程度的焦慮，表現(xiàn)為緊張、不安和恐懼。

　　“現(xiàn)在各方面壓力這么大，如果一點也沒有焦慮，反而不正常。”何金彩說，適度的焦慮是人的一種適應狀態(tài)，但過度焦慮肯定是不行，需要及時進行干預。

　　何金彩解釋說，恐懼癥、強迫癥、驚恐癥等都是焦慮障礙的一種，許多癥狀與人的成長環(huán)境有關(guān)，并可能是成長過程中的創(chuàng)傷所致。比如，小孩子因淘氣被長輩關(guān)“禁閉”，如果受到驚嚇，長大后或許會出現(xiàn)幽閉恐懼癥;還有，如果小孩子從小被灌輸蛇會咬人的觀念，那么長大后可能會很怕蛇;如果他接收到的信息是蛇與人類是好朋友，那么對蛇的緊張感可能不會那么強烈。

　　何金彩舉了一個例子。前不久一個女孩前來看門診，稱自己患上了強迫癥，就是特別愛干凈，每天洗澡要洗很長時間，出門不敢與人握手，公共場所的椅子從來不坐等。何金彩詢問得知，女孩的母親太愛干凈，超出了常人所能接受的程度，孩子受其影響得了“潔癖”。“所以，一個健康的成長環(huán)境是非常重要的。”

　　市第七人民醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師、市心理咨詢師協(xié)會執(zhí)行會長林崇光認為，來自外界的不明壓力也漸漸成為人們患上恐懼癥的原因之一。由于很多人無法釋放各種壓力，容易出現(xiàn)情緒煩躁，經(jīng)受不起刺激，時刻處于崩潰的狀態(tài)。此外，遺傳因素也是一方面的原因。有數(shù)據(jù)表明，患者近親中的同病患率高于一般居民。

　　我們?nèi)绾尾拍懿豢謶?/p>

　　“浴缸里的魚生病了，肯定是水的問題。”何金彩認為，良好家庭氛圍以及家人的正確引導是遠離恐懼癥的良藥。

　　她談到，當下社交恐懼癥十分普遍，特別是中學生群體，表現(xiàn)為不敢去人多的地方，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，故意回避社交等。對于這種癥狀，可采取脫敏療法。比如在家人的陪伴下，先適應小型的社交場所，再逐漸過渡到人多的場所，再由其單獨參與。同樣道理，對于幽閉恐懼癥患者也可以采取這種療法。需要強調(diào)的是，父母平時一定要關(guān)注孩子的心理表現(xiàn)，如有異常越早調(diào)整越好，成人后再去糾正難度會很大。

　　林崇光同樣認為，家庭成員間的關(guān)系非常重要，如果處理不好，很可能會加重恐懼癥狀。平時，大家如果感到焦慮或心理恐懼，也可通過參加體育活動、看電影、聽音樂等方式加以放松。

　　記者在網(wǎng)上搜索到兩種放松療法。深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。冥想法：有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩(wěn)。

　　兩位心理學專家表示，如果癥狀嚴重，可咨詢專業(yè)心理機構(gòu)，采取適當?shù)男睦磔o導和藥物治療。

　　對于網(wǎng)上流傳的一些心理測試題，他們表示，類似測試只能作為參考，如果要得出準確結(jié)論，建議到專業(yè)機構(gòu)進行全面評估。

　　最奇特恐懼癥

　　>>>相關(guān)鏈接

　　睡眠恐懼癥

　　患者往往是對睡眠具有一種非理性、過度的恐懼。患者可能是將睡眠與死亡聯(lián)系在一起，另外，睡眠狀態(tài)給他們一種失控的感覺，或者他們反復受到同樣噩夢的折磨�；颊咭部赡苁菗�心睡覺會損失時間。

　　樹木恐懼癥

　　這是一種非理性恐懼。患者通常是由于在童年時接觸到的一些電影和童話中的可怕的樹木，導致在成年后也不能擺脫這種恐懼。當患者將注意力集中在某一棵樹木時，他會感到極度恐懼。

　　小孔恐懼癥

　　患者害怕看到具有小孔的東西。這種恐懼癥尚未被官方正式認定，雖然已經(jīng)有成千上萬的人遭受它的折磨�；颊邥�將小孔與危險關(guān)聯(lián)在一起，包括蜂窩、海綿和任何有小孔的植物。癥狀包括惡心和皮膚瘙癢，以及完全失控的恐慌發(fā)作。

　　雨恐懼癥

　　患者會因為下雨而感到嚴重的焦慮。這種恐懼癥被認為具有多種因素，其中包括兒童常常被父母告知不要在雨天出門，因為雨會讓他們生病。雨還常與抑郁癥有關(guān)。

　　肚臍恐懼癥

　　不敢觸摸別人的肚臍，也不敢讓別人觸摸自己的肚臍。這種恐懼往往是因為患者在頭腦中將肚臍與臍帶和母親的子宮聯(lián)系在一起。有的患者只要一看到或者一想到肚臍就會感到恐懼。

　　黃色恐懼癥

　　患者可能害怕所有黃顏色的東西，包括太陽、水仙花和黃色的油漆。癥狀最嚴重的黃色恐懼癥甚至會被“黃色”這個詞語嚇倒。

　　無手機恐懼癥

　　幾年前，研究人員發(fā)現(xiàn)并命名了一種新的恐懼癥——無手機恐懼癥。根據(jù)最近的調(diào)查，超過半數(shù)的英國人患有這種疾病。手機信號中斷或者手機電池用完都會讓患者感到恐懼，甚至手機不在身邊也會引發(fā)他們的恐懼。

　　小丑恐懼癥

　　這是一種比較常見的恐懼癥，通常出現(xiàn)在兒童中。有一些名人也是小丑恐懼癥患者，如約翰尼•德普：“由于小丑臉上用油彩畫的微笑，我不知道他們是感到幸福還是要咬我的臉。”