需要重視的是，骨質(zhì)疏松在早期并沒有特別的癥狀，它就像一個(gè)“沉默的殺手”，因?yàn)槿藗儫o法感覺到骨質(zhì)的慢慢流失。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，女性在25歲-30歲時(shí)骨密度達(dá)到峰值，此后便進(jìn)入骨流失時(shí)期。在中國(guó)，“骨健康”問題尚未得到中青年人的足夠重視。
 
　　“預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從年輕時(shí)做起。在日常生活中，應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，以促進(jìn)骨質(zhì)生長(zhǎng)，提高骨峰值，緩解骨質(zhì)流失;不吸煙及酗酒，飲食要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用過多肉類及加工品，采取低鹽飲食，不要過量飲用咖啡和碳酸飲料，多喝牛奶。”北京大學(xué)人民醫(yī)院孫瑛教授提醒。
 
　　“雌激素在骨代謝中起著重要的作用，女性隨著雌激素的減少而加劇骨流失，所以女性比男性更容易缺鈣，也更應(yīng)該關(guān)注補(bǔ)鈣”。國(guó)際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)首席執(zhí)行官茱迪·斯丹瑪格表示。對(duì)于強(qiáng)壯骨骼，她還給出了5個(gè)策略：1、避免不良的生活習(xí)慣，保持健康的體重;2、規(guī)律地鍛煉;3、保證飲食中富含有助骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)素，攝入足夠鈣與維D，建議多喝奶制品;4、明確風(fēng)險(xiǎn)因素，有針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防;5、如果發(fā)現(xiàn)自己是骨質(zhì)疏松高危人群，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做骨密度(BMD)檢查。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，了解骨骼的健康程度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨量的減少，從而盡早采取防治措施。
 
　　據(jù)了解，“中國(guó)骨健康常識(shí)”調(diào)查由國(guó)際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)與雀巢聯(lián)合發(fā)起，調(diào)查從骨健康基本認(rèn)知入手，通過年齡劃分以及風(fēng)險(xiǎn)測(cè)試等試題設(shè)計(jì)，以期了解風(fēng)險(xiǎn)人群與骨健康常識(shí)的匹配度，將在騰訊健康頻道進(jìn)行為期一個(gè)月的調(diào)查，國(guó)際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)骨健康專家將對(duì)調(diào)查報(bào)告進(jìn)行解讀，12月份將對(duì)外發(fā)布“中國(guó)骨健康常識(shí)現(xiàn)狀”白皮書。
 
　　作為本次調(diào)查的支持方，雀巢大中華區(qū)奶品業(yè)務(wù)單元副總裁康樂表示：“此次雀巢與國(guó)際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)攜手，目的在于共同推進(jìn)中國(guó)骨健康教育，讓更多的人能夠在骨衰老前鎖住骨健康。近期，雀巢特別為女性研發(fā)了含儲(chǔ)骼因子的‘安骼’高鐵高鈣奶粉，為女性朋友的骨健康提供了更多保障。”