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      聊城市第四人民醫(yī)院：冬季想安眠的幾種方式
      
                
      
                	
      文章來(lái)源：聊城市第四人民醫(yī)院
      日期：2013-11-06
      作者：
      
                
      
                
            
      
            
      

          1.深呼吸。在安靜的地方站直身體并盡量放松身體，張開(kāi)嘴巴，舌頭盡量放在牙齒后，盡量向外呼氣，直到感到輕松。
      

          2.洗熱水澡。睡前2小時(shí)洗個(gè)熱水澡，有利于安眠，還可在水中加點(diǎn)薰衣草液，起到安神助眠作用。
      

      
    3.喝溫牛奶。睡前3小時(shí)內(nèi)遠(yuǎn)離咖啡、酒精，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃零食，臨睡前可喝杯溫牛奶，有助睡眠。
                   

      				
            
      
            
            
            
        
      
        
    
      
    
    
      

      

      

        

      • 對(duì)癥檢查，查必要項(xiàng)目，提供規(guī)范檢查結(jié)果，拒絕虛假結(jié)果
        • 

      • 對(duì)癥施術(shù)，做必要治療，采用規(guī)范治療手段，拒絕過(guò)度治療
        • 

      • 對(duì)癥開(kāi)方，用必要藥品，實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn)，拒絕盲目用藥
        • 

      • 明確定價(jià)，做惠民醫(yī)療，推行國(guó)家規(guī)范價(jià)格，拒絕高價(jià)醫(yī)療
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      • 崇尚醫(yī)德，以卓越服務(wù)，執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程，拒絕天理漠視
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