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      聊城市第四人民醫(yī)院:冬季想安眠的幾種方式
      文章來(lái)源:聊城市第四人民醫(yī)院
      日期:2013-11-06
      作者:

          1.深呼吸。在安靜的地方站直身體并盡量放松身體,張開(kāi)嘴巴,舌頭盡量放在牙齒后,盡量向外呼氣,直到感到輕松。

          2.洗熱水澡。睡前2小時(shí)洗個(gè)熱水澡,有利于安眠,還可在水中加點(diǎn)薰衣草液,起到安神助眠作用。

          3.喝溫牛奶。睡前3小時(shí)內(nèi)遠(yuǎn)離咖啡、酒精,晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃零食,臨睡前可喝杯溫牛奶,有助睡眠。

      • 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
      • 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過(guò)度治療
      • 對(duì)癥開(kāi)方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
      • 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國(guó)家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
      • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視
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