老人常踢毽子可以預(yù)防糖尿病和癡呆癥
踢毽子是一種娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)方式,現(xiàn)在在公園里面到處可以看到踢毽子的人,這是一項(xiàng)比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),一般老人踢毽子還可以預(yù)防糖尿病和癡呆癥的產(chǎn)生。所以真是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)哦。
對(duì)慢性骨關(guān)節(jié)疾患的緩解作用
踢毽子是一項(xiàng)比速度、比耐力、比技術(shù)的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常踢毽子可以調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)、四肢,通過(guò)下肢踢、落、跳、挪、轉(zhuǎn)、磕、盤(pán)、拐等動(dòng)作,使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛煉,發(fā)展速度、耐力、靈敏、反應(yīng)、柔韌、彈跳、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。通過(guò)鍛煉對(duì)機(jī)體相關(guān)部位或疾病相關(guān)癥狀的作用帶來(lái)的積極結(jié)果。直 接的結(jié)果譬如對(duì)頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等慢性骨關(guān)節(jié)疾患的緩解作用。
有專家還專門(mén)以踢毽子為手段,制定出用以治療腳部畸形的方案,據(jù)說(shuō)對(duì)“八字腳”的矯正能收到明顯效果。其方法是:如意欲矯正“外八字腳”,踢毽子時(shí)可用內(nèi)拐踢法,即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢的方法;矯正“內(nèi)八字腳”,可采用外拐踢法,即屈膝用腳外側(cè)踢的方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持,一般都有不同程度的效果。
可延緩衰老提高抗病力
踢毽子能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)心肺功能。踢毽子還可以促進(jìn)腿部肌肉的增強(qiáng)和青少年骨骼的健康成長(zhǎng),達(dá)到提高肌體免疫力和抗病能力、延緩衰老、延年益壽的目的。
可防糖尿和癡呆
踢毽子對(duì)糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體育鍛煉缺乏,致使下肢萎縮,而踢毽子以人的腿部、腳部活動(dòng)為主,帶動(dòng)全身血液循環(huán),對(duì)調(diào)節(jié)人體血糖起很重要的作用,而且對(duì)頸椎、腰椎間盤(pán)突出、肩頸部疾病、坐骨神經(jīng)、近視、老年癡呆有一定的緩解作用。
踢毽子幾點(diǎn)注意
踢毽子屬于運(yùn)動(dòng)比較激烈的項(xiàng)目,患有心臟病、 高血壓病等嚴(yán)重疾患的人,要慎重參與,妥善掌握好尺度。就是身體健康者,也要按循序漸進(jìn)的原則,在活動(dòng)時(shí)間、方式上合理安排,運(yùn)動(dòng)量要從小到大逐漸堅(jiān)加,運(yùn)動(dòng)方式宜從簡(jiǎn)單到復(fù)雜慢慢升級(jí)。同時(shí),最好能了解一定的人體生理和骨關(guān)節(jié)方面的知識(shí),掌握好踢毽子的基本技巧,不能盲目蠻踢,以免造成崴腳、傷筋、摔 傷、骨折或其他更嚴(yán)重的傷害來(lái)。
所以踢毽子應(yīng)該是積極提倡的,但是老人在預(yù)防疾病的同時(shí),還需要預(yù)防自己別出現(xiàn)事故最好。
- 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
- 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過(guò)度治療
- 對(duì)癥開(kāi)方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
- 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國(guó)家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視