入冬后，不少人會出現(xiàn)氣虛血瘀癥狀，往往表現(xiàn)為面色淡白或晦滯，身倦乏力，氣少懶言，疼痛如刺，常見于胸脅，痛處不移，舌質(zhì)暗或有紫斑，脈沉澀。

　　“勞則氣耗”，不少人是因為勞傷過度而耗損了“氣”，出現(xiàn)類似亞健康的癥狀。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“血之在身，隨氣而行，常無停積”。血之運(yùn)行，聽命于氣，故曰“氣為血之帥”。因此，氣運(yùn)行不暢，或氣虛推動無力，是導(dǎo)致血瘀的重要機(jī)制，故有氣滯血瘀、氣虛血瘀的說法。

　　血瘀體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)防心臟病。血瘀體質(zhì)者刷牙時牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁等狀況。專家提醒，腦力工作者、女性多見血瘀體質(zhì)，更容易誘發(fā)心腦血管病。

　　氣虛血瘀的防治，需要進(jìn)行心、肝、脾、肺、腎整體調(diào)理，使機(jī)體有規(guī)律地進(jìn)行自我更新、自我復(fù)制、逐漸恢復(fù)元氣，把亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài)。

　　北方冬季空氣干燥，氣虛血瘀之人應(yīng)多喝水，多補(bǔ)水，少吃鹽、味精和肥甘厚膩的食物，避免血黏度增高�？梢赃m量多吃大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇等，而少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。