冬季氣候寒冷，室內(nèi)外溫差大，易被外邪入侵，引發(fā)外感咳嗽。中醫(yī)專家介紹，外感咳嗽主要分為風熱、風燥和風寒三種，要想有效止咳就要對癥下藥。下面中醫(yī)專家推薦三款家庭藥膳，大家不妨試試。

　　風燥咳嗽表現(xiàn)為咳聲輕;痰量少;鼻干燥;與風熱咳嗽相似，唇鼻干燥、咽喉干痛。

　　適宜疏風清熱、潤燥止咳的食療方：蒸雪梨。

　　雪梨切頂、挖核去皮，放入9克川貝粉和一兩粒冰糖，隔水蒸45~60分鐘至熟透，即可食用;如有麥冬、百合，亦可加入。

　　風寒咳嗽多表現(xiàn)為咳聲重，呼吸急促;痰液稀薄，量多，呈泡沫，多為白色;鼻塞、流清涕;怕風怕冷、頭痛、渾身疼痛、無汗、胃口差、小便清長。

　　適宜疏風散寒、通肺止咳的食療方：生姜煲川貝粉。

　　切片生姜(去皮與否均可)6~9克，川貝粉9克，紅糖一兩匙，放入500毫升水中，待水沸騰，飲用即可。

　　風熱咳嗽表現(xiàn)為咳聲重、帶痰聲，痰液濃稠、量多，呈黃色，嚴重時或轉(zhuǎn)青;流黃鼻涕;怕風、咳嗽時出汗，咽喉疼痛、口干舌燥、大便干燥、小便量少色黃或伴隨發(fā)燒。

　　適宜疏風清熱、通肺止咳的食療方：薄荷羅漢果泡水。

　　薄荷3~6克，羅漢果半個到一個，胖大海一兩粒，用500毫升沸水沖泡，15~20分鐘后即可飲用。經(jīng)常胃滯、胃脹的人，羅漢果放半個即可。