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      著涼等于感冒嗎? 這6類人最易感冒
      文章來源:聊城市第四人民醫(yī)院
      日期:2013-12-25
      作者:聊城市第四人民醫(yī)院宣傳中心

        秋冬容易感冒,感冒是因為著涼導致的嗎?很多人認為身體著涼,就會導致感冒。真的是這樣的嗎?愛美網健康告訴你著涼和感冒的關系,并教你如何預防秋冬感冒。!

        著涼≠感冒

        所謂著涼,又稱受涼,即身體感受到涼。外界較大的溫差變化或秋冬季較低的氣溫都容易讓人著涼。著涼的后果亦可能有很多,如冷的發(fā)抖、打噴嚏、鼻塞不暢、拉肚子等等。

        而感冒是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病,咽喉發(fā)干、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭痛等皆可為感冒的癥狀,且感冒還是最常見傳染病之一。

        說其是傳染病,是因為感冒實際上是由病毒的入侵引起的,病毒還能繼續(xù)四處傳播,比如噴嚏或說話時的飛沫,和別人握手等。在身體過度疲勞、抵抗力降低時,這些病毒便蠢蠢欲動,對你進行騷擾。

        ■著涼時易感冒?因免疫力降低

        不過,人受涼時確實容易被感冒趁虛而入,這是為什么呢?

        從醫(yī)學角度來看,普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而當人體遭遇受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等能導致全身或呼吸道局部防御功能降低時,那些原本就存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌就會“趁機”迅速繁殖,從而誘發(fā)感冒的發(fā)生。

        所以感冒不是著涼,只是在“冷”刺激下,人體免疫力可能會降低,從而讓感冒“趁虛而入”或是讓還沒有感冒癥狀的感染者病情加重。

        而著涼本身也會引起類似于感冒的癥狀,如鼻塞流鼻涕、噴嚏連天,這其實是機體對外界刺激的“對抗”反應。

        ■寒冷與感冒并無必然聯系

        秋冬季時節(jié)感冒往往容易高發(fā),除了與機體免疫力降低有關外,還有一個原因:秋冬季的干燥恰好為病毒提供了舒適的環(huán)境(一般空氣濕度達50%以上時,感冒病毒可迅速死亡),這無疑延長了病毒在體外的存活時間。

        而且,低溫環(huán)境下,大家都在溫暖的室內,封閉的環(huán)境加之不流通的空氣,很容易讓病毒傳播。

        其實,病毒都怕冷!在寒冷的環(huán)境會死去,而在溫暖的環(huán)境(比如說在生有爐火的房間內)才會生長旺盛。

        研究證明,環(huán)境溫度與患感冒之間沒有聯系,譬如長期居住在南極的考察人員,與大量人群隔絕,從不患感冒,無疑證實了感冒不是來自冷,而是來自人。

        ■感冒容易盯上6種人!

        1、愛賴床。

        缺乏睡眠會降低免疫力,每天應保持8小時的睡眠時間。專家提醒,若睡眠過多會讓血液循環(huán)減慢,導致免疫系統(tǒng)不能有效運轉。

        2、過度節(jié)食。

        脂肪會抑制免疫細胞的功能,尤其是女性,要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食,否則會導致類固醇分泌紊亂,降低免疫力。

        3、不曬太陽。

        維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用,而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽,就會導致免疫力下降。

        秋冬季節(jié)光照較弱時,還可以多吃些魚、蛋來補充維D。、

        4、老便秘。

        經常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示,在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%,益生菌能抵御感冒。

        因此流感季節(jié)可以適當吃些含有益生菌的食物,如酸奶等。

        5、朋友少。

        人們經常認為接觸很多人會更容易被感染。而事實上免疫系統(tǒng)能“熟記”它所接觸過的各種病菌,因此經常與家人朋友一起會增強人們防御疾病的能力,還能緩解精神壓力。

        6、不運動。

        運動能加快血液循環(huán),利于白細胞均勻分布到全身,還能通過改變激素水平來增強免疫力。

        研究發(fā)現,每周運動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強免疫功能。此外,已經感冒的人,只要癥狀不嚴重,也不要臥床不起,輕柔的鍛煉能加速痊愈。

        ■如何預防感冒?

        秋冬之際預防感冒高發(fā),大家可以采取一些措施如運動,來提高自身免疫力阻擋感冒病毒的侵襲。同時,避免經常呆在人多、空氣不流通的室內,都是不錯的方法。

        冬季喝這7款湯,預防感冒

        1、蔥白飲:大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。

        2、姜茶飲:生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。

        3、姜棗飲:生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。

        4、蘿卜飲:蘿卜適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。

        5、三辣飲:大蒜、蔥白、生姜各適量,煎湯,趁熱飲。

        6、桔皮飲:鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。

        7、菊花飲:菊花6克,開水沖泡代茶飲。

      • 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結果,拒絕虛假結果
      • 對癥施術,做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
      • 對癥開方,用必要藥品,實施規(guī)范用藥標準,拒絕盲目用藥
      • 明確定價,做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價格,拒絕高價醫(yī)療
      • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務,執(zhí)行規(guī)范服務流程,拒絕天理漠視
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