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      10個(gè)壞習(xí)慣破壞免疫力 讓你更易患感冒
      10個(gè)壞習(xí)慣破壞免疫力 讓你更易患感冒
      文章來源:聊城市第四人民醫(yī)院
      日期:2013-12-25
      作者:聊城市第四人民醫(yī)院宣傳中心

        1.生活中缺少歌唱

        唱歌有助于提高人的免疫力。德國法蘭克福大學(xué)的專家對(duì)唱詩班成員排練前后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn),排練之后,這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。

        2.濫用抗生素

        濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力,這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。埃里克·帕爾默領(lǐng)導(dǎo)的紐約“斯隆·凱特林癌癥研究所”的研究人員試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),這是一種廣泛使用抗生素導(dǎo)致的并發(fā)癥,將使患者的身體健康受到更大傷害。

        3.社交圈子小

        研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)人的社交圈子越小,就越容易生病。在18—55歲的成人中,至少有6個(gè)朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強(qiáng)4倍。專家建議,經(jīng)常與朋友聯(lián)絡(luò),忙時(shí)給朋友發(fā)條短信是防感冒的新方法。

        4.缺少睡眠

        缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,降低抗擊病菌的“殺手細(xì)胞”數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),與每晚睡7.5—8.5小時(shí)的人相比,每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人,體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。

        5.壓抑情緒

        美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn),夫妻就婚姻問題展開建設(shè)性討論,有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量,提升免疫力。專家建議,別把問題藏心底。

        6.不愛喝水

        充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,增強(qiáng)免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算,兒童需飲更多的水。

        7.以車代步

        研究發(fā)現(xiàn),以車代步不愛運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)?熳叩娜讼啾龋4個(gè)月內(nèi)請病假的時(shí)間會(huì)長兩倍。專家建議,每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng),有助于改善白血球數(shù)量,改善免疫系統(tǒng)功能。

        8.被動(dòng)吸煙

        被動(dòng)吸煙與吸煙一樣有害全身健康,降低免疫。據(jù)統(tǒng)計(jì),每年大約有3000名美國人因?yàn)槲攵譄煻挤伟┧劳觥?/p>

        9.缺少幽默感

        洛瑪連達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),看滑稽視頻1小時(shí)可顯著提高免疫力。因?yàn)榇笮τ兄诮档蛻?yīng)激激素,增加或激活某些免疫細(xì)胞,提高免疫力。

        10.夫妻冷淡

        肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時(shí),體溫微微升高,心跳稍加快,體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素,它能起到抑制抑郁,增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用。

      • 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
      • 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
      • 對(duì)癥開方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
      • 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
      • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視
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