養(yǎng)腎從養(yǎng)精開(kāi)始 3個(gè)不花錢的養(yǎng)腎良方
腎為先天之本。如果先天不足,后天失養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)腎精虧虛、腎陽(yáng)虛衰、腎陰虧虛等證。男女老幼都可能腎虛:小兒腎虛,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,智力低下;中青年腎虛,眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘;女性腎虛,會(huì)閉經(jīng)、不孕;男子腎虛,則陽(yáng)痿、早泄;老年人腎虛,發(fā)白齒落、精神委頓、健忘癡呆、腰酸背痛、小便清長(zhǎng)。腎如此重要,因此護(hù)腎養(yǎng)腎,是維護(hù)生命活力的基礎(chǔ)。
養(yǎng)腎要從養(yǎng)精開(kāi)始。養(yǎng)精有兩大原則:一是順應(yīng)四時(shí),即按照年齡、四季、晝夜的特點(diǎn)作息、運(yùn)動(dòng)、吐納,飲食上盡量選用天然應(yīng)季食物,忌肥甘厚味;二是節(jié)制欲望,要節(jié)制的不單是性欲,還包括權(quán)欲、財(cái)欲,這樣才能避免耗精傷神,達(dá)到養(yǎng)腎精、存本真的效果。
很多人盲目追求補(bǔ)腎的良藥、良方,其實(shí)沒(méi)太大必要,一是凡補(bǔ)品均應(yīng)辨證論治,補(bǔ)錯(cuò)了反而出問(wèn)題;二是養(yǎng)腎的良方其實(shí)就在我們自己身上,以下就為您介紹3個(gè)“不花錢的養(yǎng)腎良方”。
吞津。刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng),可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。
深呼吸。肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用,對(duì)腎起到溫煦的效果。
浴足。一個(gè)人有沒(méi)有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽(yáng),改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。
- 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
- 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過(guò)度治療
- 對(duì)癥開(kāi)方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
- 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國(guó)家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視