近年來，“養(yǎng)生”成了公眾的熱門話題。五花八門的養(yǎng)生學說及養(yǎng)生節(jié)目、書籍充斥市場。重視養(yǎng)生當然不是什么壞事，但現(xiàn)在不少人把養(yǎng)生作為生活的絕對重心，給自己的衣食住行制定一整套“養(yǎng)生程序”，如果哪天沒按程序執(zhí)行，漏掉其中一項，或者身體有一丁點不適，就會感到焦慮。

 

　　據(jù)心理醫(yī)生分析，他們已經(jīng)陷入了非理性的偏執(zhí)中，可以叫做“過度養(yǎng)生”。 曾有人對1020名重慶居民進行在線調(diào)查，結(jié)果顯示32%的人自稱是熱衷養(yǎng)生的“養(yǎng)生控”，50%的人感覺身邊存在不少“養(yǎng)生控”。“養(yǎng)生控”的典型特征是高度關(guān)注生活規(guī)律，吃什么，吃多少，什么時候吃，幾點睡覺，幾點做什么，都有規(guī)矩。其實對養(yǎng)生的過于執(zhí)著，反而對健康不利。

 

　　事實證明，過度保健會致病。有的人熱衷于保健品，并且是常年吃保健品，結(jié)果越補越虛弱，甚至延誤病情。其實市面上的保健品，90%以上保健作用都不大。人們在生活中只要注重飲食的合理搭配，一樣有養(yǎng)生保健的效果。

 

　　保健儀器的過度使用也會引發(fā)大問題。有些人喜按摩頸部，但很多老年人的頸部血管都存在動脈粥樣硬化、鈣化等問題，隨便按摩容易造成硬化斑塊脫落，導(dǎo)致血管堵塞，引發(fā)中風。另有一些老年人學了養(yǎng)生保健的知識，知道生命在于運動，于是就整天在操場上做各種運動，不管所做的運動是否適合自己，結(jié)果適得其反。

 

　　造成過度養(yǎng)生的主要原因是公眾缺乏基本的醫(yī)療常識。商家為了賺錢，將人們衣食住行所需要的很多消費品都打上“養(yǎng)生”的標簽，其中很多產(chǎn)品都是名不符實的。大家只有從正規(guī)，權(quán)威渠道獲取養(yǎng)生知識，真正科學地養(yǎng)生，才能延年益壽，也不會上這些虛假宣傳產(chǎn)品的當。