秋冬交替是感冒高發(fā)期，今年的“立冬”，在冷空氣和降水的影響下，廣州頗有“一夜入冬”的感覺，不少人因此“中招”，感冒、發(fā)燒、咳嗽患者大增。尤其是孩子和老人，對于外界環(huán)境變化極為敏感，而適應(yīng)力和抵抗力較低，因此很容易患上感冒。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師許浦生表示，感冒在許多人眼中是小病，但不少到醫(yī)院就診的患者往往情況比較嚴(yán)重。不重視而拖延治療、用藥不當(dāng)?shù)葐栴}，常常會讓普通感冒不再“普通”，甚至引起其他嚴(yán)重并發(fā)癥。那么，面對感冒，應(yīng)該怎么做?

　　A　不重視，小病變大病

　　感冒是人們最為熟悉的疾病之一，但也往往最容易忽視。許浦生表示，有調(diào)查表明，成人平均每年患感冒2-6次，兒童則為6-8次。但除非咳嗽不止、鼻塞嚴(yán)重、發(fā)高燒等情況，大部分人都不會選擇到醫(yī)院就診。對于大多數(shù)人來說，普通的感冒一般5-7天就會逐漸自愈，這是自身免疫系統(tǒng)所起的作用。但對于老人、小孩等特殊人群，如果感冒沒有得到控制，就有可能向下呼吸道蔓延，容易發(fā)展成為支氣管炎、肺炎等疾病。對于患有基礎(chǔ)疾病的人群，還存在加重原有疾病的風(fēng)險。

　　許浦生介紹，其實(shí)不同年齡段的人群，感冒發(fā)病各有特點(diǎn)——

　　◆嬰幼兒：

　　如果寶寶患上感冒，建議家長及時帶到醫(yī)院就診治療，這點(diǎn)非常重要。許浦生強(qiáng)調(diào)，由于免疫功能尚未健全，而且對外在環(huán)境變化的耐受力低，尤其是呼吸道的抵抗力低，讓孩子容易患上呼吸道疾病。孩子患感冒癥狀會比較明顯，且病情發(fā)展比較快，因此不要拖延治療。

　　◆青壯年：

　　年輕人剛患上感冒時候往往癥狀不會很重，且有一定的抵抗力，容易自愈。但在工作過于勞累、睡眠不足、精神壓力大的情況下，感冒就可能會變得嚴(yán)重。許浦生表示，年輕人是最不重視感冒的，不少到醫(yī)院就診的年輕人已出現(xiàn)發(fā)燒，甚至已發(fā)展為肺炎。因此年輕人患上感冒，如果10天后仍不好轉(zhuǎn)，癥狀還越來越重，尤其是出現(xiàn)高熱、咳黃濃痰、胸痛等癥狀，就應(yīng)該警惕肺炎。

　　◆老年人：

　　不少老年人都患有基礎(chǔ)疾病，而且免疫機(jī)能有所下降，機(jī)體對外界的適應(yīng)力明顯不如以前，因此很容易患上感冒，癥狀也往往比較嚴(yán)重。許浦生提醒，對于患有基礎(chǔ)疾病的老年人，對于感冒一定要重視。一旦感冒不及時處理，很可能引起心衰、肺炎、急性腎損傷等嚴(yán)重并發(fā)癥。建議老年人就診時要告知醫(yī)生曾經(jīng)服用過什么藥物，服過藥會影響癥狀的表現(xiàn)，從而干擾診斷。

　　B　感冒也要“對癥治療”

　　不少人都有這樣的疑惑：感冒要不要吃藥?有人說，感冒不用治療也會自己好;有人說感冒就是要吃藥才能更快痊愈;更有人以自身經(jīng)歷證明“吃藥對感冒痊愈沒什么幫助”。許浦生解釋，急性上呼吸道感染有70%-80%是病毒引起的，而普通感冒則是其中的一種臨床表現(xiàn)類型，病毒感染的感冒主要是依靠自身免疫力抵御。一般的用藥只是起輔助作用，主要是提高自身免疫力，或者緩解不同的感冒癥狀，縮短病程和減輕感冒的危害。換而言之，如果沒選對藥物，用藥也不會起到效果，甚至還可能產(chǎn)生藥品的不良反應(yīng)。

　　許浦生介紹，感冒主要癥狀為噴嚏、鼻塞、流鼻涕，也可以表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或燒灼感。兩三天后鼻涕變稠，會伴隨著咽痛、頭疼、流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲音嘶啞等。嚴(yán)重的還會發(fā)熱、輕度畏寒和頭痛。根據(jù)不同的癥狀，應(yīng)針對性地選擇藥物。如感冒最常見的癥狀鼻塞和流涕，可選擇含鹽酸偽麻黃堿的感冒藥;而如果伴有咳嗽，可選含有右美沙芬或那可丁;如果有發(fā)燒和頭疼，可用含布洛芬、對乙酰氨基酚的感冒藥;如果打噴嚏情況較嚴(yán)重，則可選含有撲爾敏等成分的藥物。

　　C　及早預(yù)防才是上策

　　溫差的變化是導(dǎo)致感冒的重要因素之一，而最近氣溫驟降，感冒很容易“上身”。想要遠(yuǎn)離感冒的困擾，關(guān)鍵是做好預(yù)防。許浦生強(qiáng)調(diào)，良好的生活習(xí)慣，對于提高身體免疫力大有裨益。如早上起床后喝500毫升溫水、用冷水洗臉、堅(jiān)持運(yùn)動，對提高免疫力、預(yù)防上呼吸道疾病有不錯的效果。

　　而對于孩子和老人這些抵抗力較低的人群，在感冒高發(fā)季應(yīng)該少去人群密集的地方，并注意保暖。但并不是多穿衣服就可以了，要注意環(huán)境對人體的影響。尤其是孩子，如果穿多了玩耍則容易出汗，導(dǎo)致著涼。穿得少又容易感冒，因此家長要勤快為孩子增減衣服。而老年人則要注重足部的保暖，還有咽喉部的保暖。此時，口罩和圍巾是抵御感冒的“好幫手”。

　　飲食方面尤其要注意營養(yǎng)均衡，建議多攝取蛋白質(zhì)和補(bǔ)充維生素A、維生素C，可提高機(jī)體免疫力。專家解釋，機(jī)體的免疫和防御功能常常要靠蛋白質(zhì)來執(zhí)行，因此建議每天飲食要保證蛋白質(zhì)，但前提是有足夠的熱量供應(yīng)，否則，攝入的蛋白質(zhì)將被作為能源消耗掉。蛋白質(zhì)主要存在于瘦肉、蛋類、豆類、奶類及魚類中。而維生素A具有保護(hù)呼吸道和消化道黏膜的作用，如橙、蘋果、葡萄、獼猴桃等水果。

　　生活不規(guī)律、熬夜、睡眠不足等都是導(dǎo)致抵抗力下降的原因，要保證睡眠時間，建議在晚上11點(diǎn)左右入睡，比較符合人體的生物鐘。尤其是工作忙碌的白領(lǐng)要特別注意休息，不能過于勞累。同時保持良好的心情，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于預(yù)防感冒很有幫助。

　　醫(yī)生教路

　　從醫(yī)多年，與無數(shù)呼吸道疾病患者面對面，如何才能讓自己抵御疾病的侵襲呢?許浦生有自己的一套訣竅——

　　堅(jiān)持運(yùn)動——每天早上7點(diǎn)起床后，進(jìn)行10-15分鐘的慢跑。而這只是鍛煉計劃中的一道“小菜”。在時間沒有太大變動的前提下，許浦生每周還會進(jìn)行兩次固定的鍛煉：周一到健身房健身;周四打羽毛球。他的鍛煉原則是：兩次大的鍛煉之間盡量不超過72小時。每天晚上睡前還扎馬(站樁)半小時左右。

　　盡量早睡——睡眠不足是當(dāng)下許多人所面臨的問題，許浦生也不例外。他說，忙起來時睡眠不足是常事。這時能做的就是盡量早點(diǎn)睡，符合生物鐘運(yùn)作，對身體較好，睡眠時間最好不超過11點(diǎn)。

　　Tips

　　感冒治療常見誤區(qū)

　　對于感冒這種常見病，人們存在著不少認(rèn)識誤區(qū)——

　　誤區(qū)1：

　　多吃幾種感冒藥效果更好

　　當(dāng)受到鼻塞、頭痛、發(fā)燒等感冒癥狀折磨時，為了快速消除這些惱人的癥狀，不少患者甚至同時服用幾種感冒藥，以求快點(diǎn)達(dá)到效果。許浦生介紹，感冒藥無論是進(jìn)口的還是國產(chǎn)的，實(shí)際上成分都是大同小異，尤其是復(fù)方制劑，成分多數(shù)相同或相近。要緩解癥狀重要的是對癥，而不是藥物的量。如果多種感冒藥一起吃，有些成分的劑量就變大了，導(dǎo)致重復(fù)用藥、過量用藥，出現(xiàn)不良反應(yīng)的風(fēng)險可能隨之增加。他提醒，如果要聯(lián)合用藥，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　值得注意的是，兒童用藥和成人用藥應(yīng)該區(qū)別對待，不建議將成人用的感冒藥直接給孩子服用。

　　誤區(qū)2：

　　感冒沒胃口，少吃點(diǎn)沒關(guān)系

　　感冒后不少人會感覺胃口欠佳、味覺寡淡，常常“不想吃”、“吃不下”。而此時病人常吃的食物就是粥水，其中白粥因?yàn)椴挥湍�、易消化而更受歡迎。專家表示，當(dāng)機(jī)體被病毒感染時，在抵抗病原體的過程中，人體免不了消耗大量能量，如果沒有足夠的能量補(bǔ)充攝入，尤其對于體弱的人來說，疾病的恢復(fù)就會變慢。因此，沒胃口的患者可以通過少吃多餐來保證攝入足夠的能量。

　　感冒確實(shí)會導(dǎo)致消化功能降低，因此，沒食欲的患者應(yīng)該以清淡易消化的飲食為主，但不一定是白粥，可以適當(dāng)加入瘦肉或其他食材以添補(bǔ)營養(yǎng)。不過，煎炸和油膩的食物則要盡量避免，否則影響消化，不利于康復(fù)。