小孩老是不愛吃飯，消化功能不好，這是脾虛?寒風一吹，很多女性會手腳冰冷，這是血虛?盛年的男子工作壓力大，常常加班熬夜，感到身體勞累，會導致腎虛?老年人容易生病、抵抗力差，也是身體“虛”的表現?

　　生活水平不斷提高，讓我們更加重視“活著”的質量。比起以往對身體的不管不問，更多人一有些風吹草動，就變得神經質起來，似乎總可以在自己身上找到“虛”的地方。秋冬來了，于是便自動自覺開啟“進補模式”。不過，在此之前，請搞清楚：你真的虛了嗎?

　　覺得累不一定是虛了

　　“很多現代人都會覺得自己有點虛。”聊城市第四人民醫(yī)院專家說，“這幾年到醫(yī)院咨詢治未病的人越來越多。很明顯的表現是氣溫一降，我們醫(yī)院定制膏方的號就很難排得上，許多市民都有自覺養(yǎng)生的意識。” 的確，現代人的生活方式會導致很多人容易出現虛癥。不過，專家提醒，其中有很多人也并不是真正的“虛”。

　　例如，工作繁忙的人有時會覺得提不起勁、身體勞累、記性不好，甚至會覺得常常心情郁悶。這種情況不一定是虛，很有可能是工作壓力大影響身體，通過適當休息、合理調節(jié)就有可能恢復暢快心情。另外，這些癥狀也有可能是其他外邪侵犯人體造成。例如濕氣重，也會覺得提不起勁、身體困重虛弱、四肢乏力;上火了，也可能會表現出一些身體虛弱的癥狀;氣郁了會導致心情煩悶、郁郁寡歡、提不起勁。因此，身心勞累并不一定意味著身體“虛”了，需要辨證看待。不過，如果長期不良的生活習慣放任不管，久而久之，就有可能造成身體某些方面的虛，進而形成虛的體質。

　　過勞、久病不治、飲食不節(jié)等生活習慣

　　易招致體虛

　　在中醫(yī)基礎理論八綱辨證中，虛證與實證是相對的。實證則是外邪過盛所導致的癥候，而虛證更多是身體內部功能的不足，或者說是“正氣不足”所表現的癥候。專家說，正氣不足來自兩個方面：一個是先天因素，一個是后天因素。先天不足，是指父母體虛，勉強受孕導致胎氣不足，或者胎中失養(yǎng)、孕育遲緩等原因造成的。先天稟賦不足，多數表現為腎氣虛弱，導致后天有容易患病、久病不愈等虛的表現。后天失養(yǎng)，則是由一系列生活方式所造成的。例如中醫(yī)有“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”的說法，過度勞累雖然一開始未必會表現出虛的癥狀，但煩勞過度久而久之會造成五臟六腑的虛弱。

　　現代人最常見的飲食不節(jié)、暴飲暴食、饑飽失調、偏食嗜飲等習慣，容易導致脾胃虛弱。又如很多人出現小的毛病不去醫(yī)治、病程太久，長此以往，邪氣過盛會損耗正氣，加上失于調養(yǎng)，也容易釀成體虛。同樣地，錯誤的治療方式，也會延誤病情，導致損耗，從而致虛。

　　雖然體虛與我們的生活方式息息相關，但陳瑞芳表示，虛是一個循序漸進的過程。除了先天不足、久病、術后和年長人群，年輕力壯的年輕人真正虛的其實并不多，多為外邪侵犯或輕微的虛證，只要正確調養(yǎng)，身體即可以恢復健康平衡。

　　很多“虛”始于氣虛

　　很多人會將“虛”掛在口邊，但究竟是哪里虛了，你知道嗎?專家表示，中醫(yī)辨證虛的主要表現有氣虛、血虛，陰虛、陽虛，以及五臟六腑的虛弱。我們身體的虛，基本離不開這些范疇。雖然每一種虛有對應的癥狀和表現，但通常一個人的虛并不僅是一方面的虛，例如有的人氣血兩虛、陰血虧虛等，因此，需要到專業(yè)的中醫(yī)門診進行體質辨別。只有清楚自身的體質，才能正確對證養(yǎng)生。若失于調養(yǎng)，會進一步加重體虛的癥狀。

　　氣虛在普通人群中最為常見。氣虛有先天的原因，而勞累、久病、生活不規(guī)律等也有可能導致氣虛，許多人多多少少都有一些氣虛的表現。陳瑞芳指出，氣是身體功能運作的基礎，中醫(yī)有謂“百病皆生于氣”。無論是血虛、陽虛還是五臟六腑虛，一開始通常都會有氣虛的表現。例如中醫(yī)有言“氣能行血”，很少血虛(突然的大出血等原因除外)沒有氣虛的表現。又如某個臟腑的氣機運行不暢，就會出現功能不足，從而導致脾虛、腎虛等虛證。因此，氣虛常常是身體出現虛弱的預警信號，提醒你應該開始注重養(yǎng)生調養(yǎng)了。