進(jìn)入11月，北方地區(qū)開始供暖!可是暖氣來了，暖氣房里的人們也開始出現(xiàn)各種不適癥狀，尤其是感冒更為常見。而這些不適癥狀被大家稱為“暖氣病”。那到底什么是“暖氣病”，而我們又該如何不讓“暖氣病”影響我們的正常生活呢?帶著問題，我們有幸采訪了中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會孫樹俠會長。

　　人體缺水引發(fā)暖氣病

　　什么是暖氣病?孫樹俠介紹說，“暖氣病”主要是指冬季供暖后，因環(huán)境和人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱外寒癥狀。

　　為什么暖氣來了，人們卻更容易感冒呢?“冬季供暖后，室內(nèi)外空氣干燥、人體缺水，這是導(dǎo)致感冒的重要原因之一。” 孫樹俠指出：人體水分充盈時(shí)，呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動活躍，可以抵御病菌侵入人體，但在體內(nèi)缺水的環(huán)境下，呼吸道黏膜纖毛運(yùn)動會變?nèi)酰�抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。感冒時(shí)伴隨發(fā)燒、流鼻涕等癥狀，還會造成人體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失。

　　“感冒病菌20分鐘就會侵入身體!當(dāng)您乘坐地鐵、公交車、乘坐電梯或在密閉的寫字樓辦公時(shí)……其實(shí)僅僅20分鐘您就可能患上感冒!當(dāng)然了，除感冒等呼吸道疾病外，暖氣也會引發(fā)皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的話還會引發(fā)支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。”孫會長接著說。

　　三個(gè)小妙招讓你遠(yuǎn)離暖氣病

　　那么怎樣才能遠(yuǎn)離暖氣病呢?孫老師建議，“當(dāng)然要從根源上解決兩大“暖氣病”成因!首先要解決外部環(huán)境干燥。”她還為大家提供了三個(gè)小妙招：

　　妙招一、通風(fēng)

　　霧霾天，空氣污染嚴(yán)重，很多家庭不再開窗通風(fēng)，使暖氣房內(nèi)空氣急速干燥，給病菌的滋生和傳播提供“溫床”，建議天氣晴朗時(shí)，定時(shí)開窗通風(fēng)避免細(xì)菌滋生。

　　妙招二、花草有“濕”意

　　經(jīng)常拖地、在室內(nèi)安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內(nèi)濕度，還可以用加濕器或在室內(nèi)養(yǎng)些花草，調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

　　妙招三、控制室溫，溫度不宜過高

　　冬天室溫稍微低點(diǎn)對健康更有利，有研究表明，室溫在17—20攝氏度時(shí)，腦力工作者的工作效率最高。

　　“適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)”遠(yuǎn)離暖氣病的傷害

　　“當(dāng)然，僅靠以上三招(只解決外部干燥)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的!”孫老師還指出，“遠(yuǎn)離暖氣病，為體內(nèi)干燥‘補(bǔ)對水’更重要!”

　　“除了給外部環(huán)境加濕外，更重要的是給身體內(nèi)補(bǔ)充水分的同時(shí)要補(bǔ)充電解質(zhì)，增加身體儲水力!”孫老師介紹說，“暖氣來臨，室內(nèi)干燥，人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發(fā)形式流失更多的水分。大量飲用純水而不補(bǔ)充電解質(zhì)的話，會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，引起自發(fā)性的脫水，這就是越喝水越渴的原因。很多年輕白領(lǐng)會發(fā)現(xiàn)平時(shí)水沒少喝，但仍覺得渴，原因是：只補(bǔ)了水，身體流失的電解質(zhì)卻沒有得到補(bǔ)充!”

　　日常生活中，有些人為了補(bǔ)充電解質(zhì)，在補(bǔ)水的時(shí)候會加些鹽，但補(bǔ)充人體的電解質(zhì)不僅僅喝水時(shí)加鹽這么簡單!”孫老師建議，“補(bǔ)充電解質(zhì)最簡單方便的方法是適量飲用電解質(zhì)飲料。”

　　記者走訪了各大超市，明確標(biāo)注“電解質(zhì)補(bǔ)充飲料”的產(chǎn)品目前僅有“寶礦力水特”。記者也采訪了解了一下，寶礦力水特已有30多年的歷史，世界很多國家或地區(qū)都有銷售，其成分與人體汗液相近，吸收速度比水更快，在體內(nèi)貯留時(shí)間比水更長，能更長久滋潤身體，可以達(dá)到很好的補(bǔ)水效果!非常適合在空調(diào)暖氣房，感冒、腹瀉、運(yùn)動、暑熱、宿醉等流失水分時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)使用。很多大型體育賽事例如本屆在韓國舉辦的亞運(yùn)會也選擇了寶礦力水特作為運(yùn)動員的補(bǔ)水飲料。

　　看來，遠(yuǎn)離暖氣病，要從補(bǔ)充水分和電解質(zhì)開始了!您補(bǔ)水補(bǔ)對了嗎?