年輕人也要警惕高血壓

　　談及高血壓，一般人都認(rèn)為是中老年的事，與年輕人無關(guān)，其實不然。高血壓已經(jīng)開始親近年輕的胖子了。

　　在銀行工作的劉先生今年26歲，每天開車上下班。在單位他總是坐在電腦前辦理各種業(yè)務(wù)，一坐就是一天。劉先生說：“我工作壓力很大，回家就想休息， 哪有時間和力氣運動。”久而久之，他出現(xiàn)了體重超重、血壓偏高等問題。

　　很多人都知道高血壓對人體有危害，但不清楚為什么會引起，具體會危害到什么。實際上，高血壓受年齡、遺傳、環(huán)境、肥胖等多種因素的影響。早期高血壓可能無癥狀或者癥狀不明顯，休息后會恢復(fù)正常。但隨著高血壓病情的加重，患者就會出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、心悸、胸悶、乏力等癥狀。高血壓人群胖瘦不一，并不僅限于胖人，體重正�；蚱�瘦的人也會得高血壓，但肥胖者還是占多數(shù)。由于胖人體內(nèi)脂肪大量堆積，使血液循環(huán)量相應(yīng)增加，也使小動脈外周阻力增加，心臟必須增加搏出量，以保證外周組織的血液供應(yīng)，由此導(dǎo)致了小動脈硬化及左心室肥厚，促使高血壓的發(fā)生。

　　不要自認(rèn)為身體健康而不做體檢。要知道身體是一個有生命的個體，每天都在不停地發(fā)生著新陳代謝，每天都有可能發(fā)生細(xì)微的變化，所以要定期進(jìn)行體檢，特別是要檢查血糖、血脂、肝功等項目。

　　此外，要合理控制飲食，選擇低鹽、低脂飲食，少吃甜食、油膩食物及細(xì)軟食物，多吃纖維素食物。每天的運動時間不少于3小時，包括室內(nèi)活動、散步、購物、騎車、游泳等。每周應(yīng)做1~2次強化運動，如負(fù)重運動，運動時應(yīng)感到出汗或輕度喘氣。