據(jù)中國(guó)之聲《央廣新聞》報(bào)道，曬娃、曬美食、曬自拍?如果你還在朋友圈曬這些，對(duì)不起，這已經(jīng)是“老三樣”了。近日，微信用戶熱衷的是曬步數(shù)，并且相互“攀比”。健身教練表示，運(yùn)動(dòng)量的大小是因人而異的，一味增加運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)傷害身體。

　　曬步數(shù)是一個(gè)基于微信的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用，微信用戶只要在微信中關(guān)注“微信運(yùn)動(dòng)”公眾號(hào)，系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)記錄下用戶在一天走了多少路，并且在內(nèi)置的排行榜中和微信的小伙伴們一比高下。同時(shí)關(guān)注該公眾號(hào)的好友就可以看到各自的排名。隨著步數(shù)的變化，排名也會(huì)不斷更新。排在第一的人會(huì)被系統(tǒng)將他的背景圖設(shè)置成排行榜的封面，接受好友們的“膜拜”。

　　健身教練張教練表示，運(yùn)動(dòng)的最終目的是為了擁有更好的身體，如果是運(yùn)動(dòng)帶來了身體傷害，那就得不償失了。如果不顧體質(zhì)，為了沖榜而盲目增加走路量，反而會(huì)傷害到身體。身體較為肥胖的人，如果走路過多，傷害最大的就是膝蓋。此外，如果每天為了沖榜而不顧身體的酸痛，可能造成肌肉不可逆的損傷。

　　至于該如何避免損傷，張教練表示，要因人而異，一般性的方法是做好熱身，比如運(yùn)動(dòng)之前做一些拉伸動(dòng)作。