一項(xiàng)新的研究顯示，睡眠質(zhì)量與心腦血管疾病發(fā)作關(guān)系密切，那些有睡眠障礙的人心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比一般人都高。

　　歐洲心臟病學(xué)會(huì)從1994年開(kāi)始追蹤657名居住在俄羅斯新西伯利亞市25~64歲男性的睡眠和疾病狀況，這些男性沒(méi)有心臟病史、中風(fēng)或糖尿病。在接下來(lái)的14年，研究人員記錄了這些男性患心肌梗死和中風(fēng)的情況。

　　研究結(jié)果顯示，有63%的心臟病患者同時(shí)也飽受睡眠障礙的困擾，其睡眠障礙也和許多情緒障礙有關(guān)，包括焦慮、憂郁、憤怒等。在5~14年的隨訪中，與沒(méi)有睡眠障礙的男性相比，有睡眠障礙的男性患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加了2~2.6倍，患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高出1.5~4倍。有睡眠障礙的男性患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)還與職業(yè)有關(guān)，尤其是那些喪偶或離婚、高中沒(méi)畢業(yè)或從事重度勞力工作的男性，風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　對(duì)于大多數(shù)人而言，良好的睡眠是每晚睡7~8個(gè)小時(shí)。研究人員表示，應(yīng)將睡眠障礙同吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)和飲食不健康一樣看待，并建議把睡眠障礙當(dāng)作心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。如果一個(gè)人睡眠質(zhì)量有問(wèn)題，應(yīng)將自己的情況告訴醫(yī)生，也可請(qǐng)心理醫(yī)師幫助改善睡眠。