昨天是我國(guó)第九個(gè)“全民健康生活方式日”，你的生活方式夠健康嗎？隨著現(xiàn)代人生活習(xí)慣改變，運(yùn)動(dòng)少，吃得多，三高、肥胖者越來越多，世人血管的老化情況也跟著加速，進(jìn)而產(chǎn)生相關(guān)病變。往往那些平日自認(rèn)為身體健康的人，等到體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)血脂高，頭暈了才知道血壓高。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任魯衛(wèi)星教授指出，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣可減緩血管衰老，但也得小心有時(shí)那些看似很有道理的“偽健康”生活習(xí)慣反而會(huì)“謀殺”健康，“指標(biāo)正常”的報(bào)告單可能暗藏健康隱患。

　　心腦血管疾病患者 最忌“飯后百步走”

　　常言道：“飯后百步走，活到九十九”，但是飯后走路也有諸多講究，如果飯后走路不當(dāng)，不但起不到消化鍛煉的效果，還會(huì)適得其反，讓身體很受傷。

　　魯衛(wèi)星教授表示，對(duì)于患有心血管疾病，如心功能不全、血管硬化、嚴(yán)重冠脈狹窄的人而言，心腦血液供應(yīng)本就不足。飯后散步會(huì)使一部分血液向下肢肌肉輸送，不僅胃腸供血明顯減少，影響食物消化吸收，還會(huì)進(jìn)一步加重心臟缺血情況，可能引發(fā)心絞痛、腦缺血等心腦血管疾病。因此，魯教授建議，患有冠心病、心功能不全等疾病的人晚餐不宜過飽，以八成飽為宜，飯后坐著適當(dāng)休息一會(huì)兒再散步。

　　血脂達(dá)標(biāo)因人而異 不能僅看“箭頭”

　　不少人拿到血脂化驗(yàn)單，第一眼常常會(huì)看有沒有顯示偏高或偏低的箭頭。如果什么都沒有，多半會(huì)長(zhǎng)出一口氣。然而，魯衛(wèi)星教授提醒，血脂有著非常明顯的個(gè)體化差異，不同人的“正常值”是不一樣的。

　　他介紹，血脂化驗(yàn)單上默認(rèn)的“正常值”，只是針對(duì)沒有心血管及相關(guān)疾病的普通人群而言的。如果患有冠心病、糖尿病、高血壓等疾病，就應(yīng)該將低密度脂蛋白的參考理想值相應(yīng)下調(diào)。魯教授同時(shí)指出，現(xiàn)在人們太重視甘油三酯的數(shù)值。其實(shí)，導(dǎo)致甘油三酯偏高的原因很多，比如早上吃了過油的食物就會(huì)使其指標(biāo)突增。而高密度脂蛋白膽固醇的數(shù)值，并不會(huì)因?yàn)橥饨绺深A(yù)輕易發(fā)生變化，在指導(dǎo)人們?nèi)绾握{(diào)整治療方面，作用也并不大。

　　魯教授說道：“有些人在抽血時(shí)，發(fā)現(xiàn)血液中油脂很多，就以為自己高血脂了。這是一個(gè)誤區(qū)，這只能說明血中油脂很多，有可能是飲食造成的，不能輕易地將其與高膽固醇血癥掛鉤。”

　�。▉碓矗盒旅裢韴�(bào) 作者：吳瑞蓮）