得了腰椎間盤突出不僅僅是難以行走，就連坐著都難受死了。要是能有一雙翅膀到處飛多好！

    現(xiàn)在，腰椎病、頸椎病等骨科疾病就像高血脂、高血壓一樣很普遍，但是人們對該病的預防、治療還存在著不少誤區(qū)。聊城市第四人民醫(yī)院的專家分析了大眾對骨健康的誤解，呼吁人們正確保護自己的骨頭。

    誤區(qū)1  頸腰椎病只會導致腰背疼痛

    隨著生活和工作節(jié)奏加快，現(xiàn)代人頸腰椎蛻變的速度比以往要快得多，頸腰椎疾病的發(fā)病率也高得多，且呈年輕化趨勢。

    全國頸腰椎病學術會議發(fā)布的相關調(diào)查顯示，約有10%-20%的人患有不同程度的頸腰椎病。50歲-60歲年齡段頸腰椎病的發(fā)病率約20%；60歲-70歲年齡段達30%；70歲-90歲年齡段達50%。

    聊城市第四人民醫(yī)院的專家說，頸腰椎疾病的致病因素較多，主要有遺傳、營養(yǎng)不平衡、運動不合理三方面。在因遺傳導致的頸腰椎疾病中，大多數(shù)人的軟骨板存在先天缺陷，很容易患各種頸腰椎疾病。頸腰椎疾病的發(fā)病率上升，還與人們生活方式的改變密切相關。過去人們走路多、騎車多，現(xiàn)在大部分人出行是開車、坐車，工作多是在室內(nèi)，有的人一天也見不到陽光；同時，中西方人種的骨質(zhì)差異也是客觀存在的。亞洲人椎管較細，因此頸椎、脊椎嚴重壓迫癥較西方常見，這個病最早就曾被稱作“日本病”。

    頸腰椎病的危害主要有兩方面。一方面是神經(jīng)系統(tǒng)的損害，可以造成神經(jīng)功能的障礙。因為脊椎骨各個節(jié)段的椎管彼此延續(xù)，這個“管道”里面是支配人的感覺和運動的最重要的組織——神經(jīng)組織；另一方面是頸腰椎疾病本身所引起的疼痛，同時這類疾病還會影響到人體的各個系統(tǒng)，易導致高血壓、腦中風、大小便失禁甚至造成終身癱瘓。

     誤區(qū)2  寧可躺床上3個月也不做手術

    “傷筋動骨一百天，動手術肯定更傷元氣，還有風險。”很多患者抱著這樣的想法拒絕手術。聊城市第四人民醫(yī)院的專家說，將專業(yè)的骨科科學知識盡量用通俗易懂的語言告訴大家實在是太重要了，現(xiàn)在的骨科手術方法已遠非人們所認識到的那樣，如手術難度和危險性很高的脊柱外科手術就已經(jīng)成為“時尚”：

    三維導航技術：把病人的影像資料輸入導航系統(tǒng)重建三維立體圖像，手術中看不到的重要結構，通過紅外線跟蹤就可以在三維圖上顯示出。原來很復雜、很危險的手術區(qū)域，有了這個技術就變得安全了。比如說需要在某個地方按手術要求打一個洞，穿進釘子，但由于一邊是神經(jīng)一邊是血管，外邊都有骨頭蓋著，看不見里邊的結構，難度很大�，F(xiàn)在沿著圖形顯示的路線，就能夠到達指定位置。這種技術可應用在很多脊柱外科手術中，比如頸椎、上胸椎等。

    超聲磨鉆：手術中如果發(fā)現(xiàn)骨頭抵著神經(jīng)了，過去是把鉗子(咬骨鉗)伸進去將骨頭咬下來，有時可能壓壞神經(jīng)。后來解決這個問題是使用微型磨鉆，慢慢將骨頭磨成很薄的一層，用個小器械輕輕一勾就把骨頭勾起來了。現(xiàn)在，微型磨鉆技術也相對落后了，因為磨鉆高速旋轉(zhuǎn)時因摩擦產(chǎn)生的高溫，有損傷脊髓的風險，也易刮卷周圍的組織，造成嚴重的術中并發(fā)癥。

    還有手術機器人、人工椎間盤……在醫(yī)學領域，高科技正努力使骨傷患者付出最小的代價、獲得最大的健康可能。所以，如果需要手術，一定要耐心聽醫(yī)生解釋，不要貿(mào)然拒絕。

    誤區(qū)3  “搖頭晃腦”自治頸腰椎病

    用頭在空中點寫“水”字、“人”字，使勁左右扭胯、踢腿彎腰，很多頸腰椎有毛病的人，都會下意識地“搖頭晃腦”，這樣盲目活動其實很危險。

    頸椎可以因外傷造成骨折脫位，或者因先天發(fā)育不良造成畸形，還可能被細菌感染，出現(xiàn)結核或者其它普通細菌感染。而更為常見的是退行性疾病，也就是經(jīng)過長期使用造成的不同類型的勞損。退行性疾病具體有很多種，比如頸椎間盤突出癥、頸椎韌帶骨化癥、頸椎管狹窄癥、頸椎退行性后凸癥、退行性頸痛癥等等。每一種的具體治療方法有所不同。如果是因為長期對著電腦造成肌肉緊張，適當?shù)幕顒幼匀豢捎行Ь徑狻５�如果頸椎已經(jīng)發(fā)生了器質(zhì)性改變，盲目自行活動可能會壓迫到血管或神經(jīng)，加重病情甚至造成昏厥或癱瘓。感到不適，最好到專業(yè)醫(yī)院檢查確定。

    聊城市第四人民醫(yī)院的專家說，對于腰椎間盤突出癥，理療、針灸、拔罐子、按摩、牽引都沒有太明確的效果，還會反復折騰病人�，F(xiàn)在針對腰椎間盤突出癥有微創(chuàng)手術，手術第二天就可以下地走路。如果想保守治療，第一招是急性發(fā)作時趕緊休息，最好老老實實臥床兩三天，如果工作生活不容許，就圍上醫(yī)療用的寬圍腰，24小時不摘，圍一周時間。同時每天口服消炎鎮(zhèn)痛藥，藥店都有非處方藥。必須堅持吃藥，最好連吃三周。

    5方法讓骨頭硬起來

    人體有206塊骨頭，這些骨頭和骨骼支撐起一個人。讓這些骨頭得到很好的保護，需要注意5點：

    1.工作姿勢單調(diào)的人要注意有間隔地活動身體。工作一段時間，就要起來活動活動，最好能保持有規(guī)律的鍛煉，如堅持跑步、打球、爬山等。需要注意的是，在鍛煉時頸部、腰部活動勿過度，以防挫傷和外傷。

    2.坐車務必系好安全帶。因為車禍瞬間的顛簸和撞擊，都有可能損傷頸椎，輕則癱瘓，重則猝死。白領一族因為和電腦過于親密，頸腰椎更容易受傷。

    3.保護頸椎的最佳方法——進行頸項肌的鍛煉。即用雙手交叉抵于腦后，做雙手向前抱團、頭頸向后的“抵抗”動作，持續(xù)5-10秒，放松后反復數(shù)十次。

    4.保護腰椎的最佳方法——進行腰背肌的鍛煉，這一動作稱作“小燕飛”：如在家里的床上，采取俯臥位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力后展，雙腿并攏，繃腿繃腳尖盡量向上翹起，頭頸部盡量抬起上昂，起到一個最優(yōu)狀態(tài)下的頸椎、胸椎、骶椎的自我牽引，并與周圍肌肉組織實現(xiàn)配合默契的鍛煉。

    5.營養(yǎng)適當，不能偏食。多吃富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶，而肉類、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等營養(yǎng)也都要足量。