睡眠占據(jù)著人生約三分之一的時間，睡眠質(zhì)量高低，直接關(guān)系著人的心身健康。好的睡眠質(zhì)量，可以讓我們在清醒的時候保持最佳的狀態(tài)。而睡眠不足不但會影響到自身的健康，還會導(dǎo)致記憶力衰退、疲倦、消極及情緒不穩(wěn)定，以致引發(fā)高血壓、心血管、抑郁癥等多種慢性疾病的發(fā)生。

　　為了提高社會大眾對睡眠的重要性、睡眠質(zhì)量的認(rèn)識，普及睡眠障礙對精神心理健康的重要影響，在第18個“世界睡眠日”到來之際，圍繞今年世界睡眠日主題——“規(guī)律作息，健康睡眠”，3月21日，聊城市第四人民醫(yī)院積極組織神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師和心理健康管理中心專業(yè)心理咨詢師等數(shù)十位專家舉辦大型義診和公益講座等宣教活動。

　　活動現(xiàn)場，前來咨詢的市民絡(luò)繹不絕，專家們以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度、通俗易懂的語言，深入淺出的就大眾所關(guān)心的諸如失眠的原因及自我應(yīng)對方法做了詳細(xì)的解答，尤其強調(diào)了睡眠質(zhì)量的重要性、失眠對人體的危害、睡眠對青少年成長的重要性以及診治方法。此外，專家們從如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、怎樣發(fā)現(xiàn)自身的睡眠問題等多方面作了詳細(xì)闡述�；顒又�，專家們免費為來訪者做血壓監(jiān)測，并為廣大群眾發(fā)放1000多份睡眠相關(guān)知識宣傳資料，專家們細(xì)心認(rèn)真為患者檢查答疑，受到市民的熱烈歡迎和一致好評。

　　古人云“先睡心，后睡眠”，良好的睡眠是人們的心身健康保障。為了進(jìn)一步科普睡眠健康知識,提高市民對睡眠重要性的認(rèn)識，義診活動當(dāng)天，聊城市心理健康服務(wù)中心還舉辦了題為《健康睡眠——讓生命之花更好的綻放》、《認(rèn)知行為療法治療失眠》的健康睡眠知識系列講座，旨在引導(dǎo)居民群眾要高度重視睡眠問題，并提倡在日常生活中要合理高質(zhì)量地安排睡眠，注重健康養(yǎng)生，傳遞了健康生活新理念。