心情煩躁心情差調(diào)節(jié)法 教你正確處理負面情緒     

    面對負面情緒雖然主旨是要擺脫負面情緒的困擾，但首先我們需要勇敢面對它而不是逃避。面對并且擁抱你現(xiàn)在的負面情緒，大聲哭出來或者大聲喊出來或者做任何你想做的事情以釋放這種負面情緒。寫日記寫下你難以啟齒的任何想法或者情緒，不要擔(dān)心拼寫或者語法問題，只管將心中所有的壓抑和引起情緒失控的原因全部倒出來，這是一個很好的釋放內(nèi)心感受的辦法，讓你沒有任何后顧之憂。懂得放手有得才有失，死死抓住一些情緒不放，得不到任何的進展，該放棄的沒有放棄，會使自己太委曲。學(xué)會放手，懂得選擇，即使當(dāng)時很痛苦，但過后更多的是開心快樂被積極心情沮喪消極提不起精神，可以看些勵志故事或者鼓舞人心的電影，了解主人公們努力克服重重困難的崇高精神及積極態(tài)度，不僅可以好好激勵我們，還能讓我們忘掉當(dāng)前沮喪心情，重拾積極心態(tài)。休息放松心情沒有時間休息，好好享受生活是很多負面情緒產(chǎn)生的根本原因。情緒不佳時，腦袋里的一根弦總是緊繃著，很容易感覺疲勞，造成惡性循環(huán)，設(shè)定一個休息日，好好放松一下心情，負面情緒就會煙消云散。