中年人承擔(dān)著沉重的社會責(zé)任，不僅是家庭的脊梁，還要面對殘酷的社會競爭。因此，他們常常會因為心理負(fù)荷過重而患上神經(jīng)衰弱。

　　神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)就是病人常常“心有余而力不足”，心情緊張難以放松，特別容易煩惱、激動或發(fā)脾氣，無法安心工作，受一點刺激都難以忍受。其早期征兆包括入睡困難，睡眠淺、多惡夢，甚至失眠;食欲不振、消化不良;頭昏腦脹，打不起精神，注意力不集中，記憶力下降，甚至渾身疲乏、體力不支等等。

　　一般認(rèn)為，太極拳、氣功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都會有助于緩解神經(jīng)衰弱。醫(yī)學(xué)實驗表明，神經(jīng)衰弱患者每天做較長距離的散步(2~3公里)有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的癥狀，如頭痛等。

　　聊城市第四人民醫(yī)院的專家認(rèn)為，神經(jīng)衰弱患者體力較好者可參加短距離的拉練或旅行參觀，以轉(zhuǎn)移注意力、改善情緒、鍛煉體力。情緒較差、精神萎靡的患者適宜進(jìn)行提高情緒的運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢毽子等;或每天清晨到綠化地帶、樹林深處，或是陽臺、庭院進(jìn)行深呼吸，這樣對調(diào)節(jié)神經(jīng)大有裨益。