孕婦長時(shí)間和一定程度的不良情緒會(huì)影響胎兒的軀體和腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,與胎兒發(fā)育遲緩、畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、低體重以及其它一些合并癥的發(fā)生有關(guān)。因此,孕期的心理健康不容忽視。
一、孕期心理健康的重要性
從確認(rèn)懷孕到10月懷胎生子以及撫養(yǎng)寶寶的過程中,不少準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)歷不同程度的情緒波動(dòng),時(shí)而愉快興奮,時(shí)而煩躁易怒、緊張焦慮、甚至恐懼不安。
長時(shí)間和一定程度的不良情緒會(huì)影響胎兒的軀體和腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,與胎兒發(fā)育遲緩、畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、低體重以及其它一些合并癥的發(fā)生有關(guān)。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常發(fā)怒、恐懼、焦慮,您的嬰兒還會(huì)出現(xiàn)情緒障礙,甚至感到被拒絕。因此,孕產(chǎn)期的心理健康不容忽視。
二、孕早、中期的心理反應(yīng)
確認(rèn)懷孕的消息,準(zhǔn)媽媽可能會(huì)有以下幾種反應(yīng)。
喜出望外:“我終于有了”這種心情多是盼子心切,努力了多年。
愉悅幸福:“我要成為最好的母親”你也許是新婚不久,還沉浸在幸福的甜蜜中,現(xiàn)在倍感幸福。
平靜自然:“女人懷孕天經(jīng)地義”計(jì)劃之中的懷孕,順其自然懷著一顆平常心。
不知所措:“我怎么會(huì)懷孕”“工作怎么辦”“要這個(gè)孩子嗎?”
緊張恐懼:“懷孕會(huì)變丑”“生孩子很痛苦”--放松些。
即便一開始高興,喜悅過后也常接踵而來種種擔(dān)憂。比如:初次妊娠者對妊娠反應(yīng)的顧慮,有過流產(chǎn)歷史的孕媽媽對能否保胎的顧慮,擔(dān)心原有疾病或正患病對胎兒有影響,擔(dān)心性生活受影響,擔(dān)心妊娠反應(yīng)影響工作、學(xué)習(xí)等。
三、孕早、中期的心理調(diào)適
并非所有遇到壓力/應(yīng)激事件的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)問題,關(guān)鍵在于如何處理。不要估計(jì)找人幫助,該求助時(shí)就求助,因?yàn)檫@是非常時(shí)期,以下就是調(diào)整心理的幾點(diǎn)建議:
心情適宜:高興、得意,但不嬌氣、不發(fā)脾氣;依戀,而不依賴。
態(tài)度自然:放松,而不懶散。
專業(yè)咨詢:積極了解有關(guān)妊娠的科學(xué)知識(shí),解除顧慮,消除誤解,找心理醫(yī)生傾訴內(nèi)心的焦慮,尋求幫助。不要偏聽偏信,相信迷信。
生活節(jié)制:適度活動(dòng),營養(yǎng)膳食,作息規(guī)律,睡眠充分,做點(diǎn)家務(wù)。戒除陋習(xí),遠(yuǎn)離煙酒和毒品。
裝扮自己:不要因?yàn)轶w態(tài)變形而忽視打扮。漂亮的裝扮會(huì)帶來好心情,也會(huì)給丈夫好的感覺。
裝點(diǎn)居室:房間不在大小,但要布置得更溫馨、更童趣。比如,掛張可愛的兒童圖片,擺個(gè)可愛的小玩具。
適當(dāng)工作:適當(dāng)?shù)墓ぷ鲗δ吞憾加幸,低?qiáng)度的壓力對胎兒也沒有什么不好的影響,但如果工作中感到身體疲勞、精神緊張則應(yīng)盡量休息,減輕工作。
家庭和睦:丈夫應(yīng)該經(jīng)常抽空陪妻子散步、聊天或一起想像未來的孩子等。準(zhǔn)媽媽也不要因自己特殊而忽視對丈夫和家人的關(guān)心,否則產(chǎn)后一旦家庭重心轉(zhuǎn)移則變得很失落.如果缺乏親人的關(guān)心,應(yīng)主動(dòng)尋求朋友、同事的幫助,解決心理困惑。
與胎兒建立豐富聯(lián)系:多與胎兒對話,給胎兒講故事,聽兒童音樂,輕輕撫摩肚皮。多想像胎兒在自己溫暖的宮殿中(子宮)快樂地嬉戲。常對寶寶說話:“我看見你在蹬腿了”“你在揮舞你的小拳頭嗎?”“我現(xiàn)在在給你講故事”胎兒安靜的時(shí)候,也可以相像胎兒閉著眼睛在睡覺,樣子很可愛。
放松有益:散步、冥想、深呼吸、按摩、瀏覽內(nèi)容輕松的書籍,聽輕音樂、看喜劇片等。注意看電視等時(shí)間不要太長,避免看內(nèi)容緊張、恐怖、悲劇色彩重的書或影視節(jié)目。
- 對癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
- 對癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
- 對癥開方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
- 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視