在現(xiàn)代社會(huì)里，幾乎每個(gè)成年人都從事著某一份工作，人生的大部分時(shí)光是在工作崗位上度過(guò)的。隨著時(shí)代的變遷和社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)變得越來(lái)越激烈，人們承擔(dān)的各種壓力越來(lái)越大，由此，對(duì)職業(yè)人的身心健康產(chǎn)生了不可忽視的影響，進(jìn)而導(dǎo)致工作效率降低、人際關(guān)系緊張、家庭危機(jī)、身心疾病等。于是，“職業(yè)枯竭”（job burnout）一詞及其研究由此產(chǎn)生。

    染上的人猶如失去水的魚(yú)，備受窒息的痛苦。他們感到自己有明顯的空虛感，覺(jué)得自己的知識(shí)好似被掏空了一樣。工作中出現(xiàn)注意力不集中，思維效率降低，自我評(píng)價(jià)下降，個(gè)人成就感降低，從而減少心理上的投入，不再付出努力，消極怠工，缺勤，無(wú)法勝任自己的本職工作，更有甚者還表現(xiàn)為對(duì)他人的攻擊性行為加劇，人際磨擦增多，極端情況下會(huì)出現(xiàn)打罵無(wú)辜的人。有的出現(xiàn)自殘行為，極端的枯竭狀態(tài)會(huì)使人出現(xiàn)自傷或自殺的行為。

    當(dāng)前，職業(yè)枯竭人群已從20世紀(jì)80年代中年知識(shí)分子滲入到社會(huì)生活各個(gè)領(lǐng)域的中年骨干，現(xiàn)已引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。

    如何改變自己讓自己的身心擺脫倦怠感，重新找回工作的愉快呢？下列幾點(diǎn)提供參考：

    正視工作倦怠，努力成為工作上的主人，變壓力為動(dòng)力；

    學(xué)會(huì)傾訴，說(shuō)出心理的癥結(jié)，舒緩壓力和緊張的情緒；

    注意勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體，舒緩疲憊的身心。既然我們是那么需要工作，只要再掌握一些駕馭它的技巧，經(jīng)受住它的考驗(yàn)，成為工作的主人，便一樣能夠喜歡工作，并樂(lè)在其中，讓工作為我們心靈的健康造福。