記者從市人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科了解到，本市近來氣溫驟降，變天以后因關(guān)節(jié)炎來就診的門診量增加了20%左右，該科主治醫(yī)師曹建剛介紹說，寒冷刺激是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的一個誘因，天氣變冷后更應(yīng)該注意對關(guān)節(jié)炎的預(yù)防。

　    老寒腿大多指骨關(guān)節(jié)炎

　    關(guān)節(jié)炎有100多種類型，最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種。由于寒冷氣溫刺激而誘發(fā)的關(guān)節(jié)炎以骨關(guān)節(jié)炎居多，寒冷會造成關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)不良，關(guān)節(jié)液黏滯性增加，從而容易導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥，造成疼痛。人們常說的老寒腿大多是指骨關(guān)節(jié)炎，因而時下做好腿部保暖，根據(jù)氣溫及時增減衣物，對預(yù)防關(guān)節(jié)炎尤為重要。

　    愛穿高跟鞋是誘因之一

　    關(guān)節(jié)炎并非老年病，有關(guān)資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%，“過度運(yùn)動、長期久坐、穿高跟鞋長時間逛街”等不良生活習(xí)慣，可導(dǎo)致包括兒童在內(nèi)的所有年齡段人群惹上此病。

　    曹建剛提醒，適度慢跑、散步、騎自行車、游泳等運(yùn)動都不會對關(guān)節(jié)健康造成危害，但一些中青年人群運(yùn)動時過于盲目自信，長時間跑、跳、蹲及過度透支體能的跑步、爬山或扎馬步等健身方式，會損傷關(guān)節(jié)。再有，長期用電腦的人或長期開車的司機(jī)等久坐人群，預(yù)防關(guān)節(jié)炎要注意久坐最長別超過1小時就起身活動一下，以免關(guān)節(jié)長期固定在某個姿勢，不活動，容易造成局部的血液循環(huán)不好而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。此外，鞋跟高度不合適也會間接成為關(guān)節(jié)炎的誘因，長期穿單薄的平底鞋或“海拔”很高的高跟鞋都可能會造成足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，成為關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因。建議鞋跟高度以1.5至2厘米為宜，如果長時間走路，其高度最好別超過3厘米。

　    熱敷關(guān)節(jié)做法并不可取

　    關(guān)節(jié)疼痛用熱敷的方法來緩解?曹建剛提醒，這種做法并不可取。臨床中經(jīng)常會遇到患者熱敷時感覺很好，停止熱敷后反而疼痛癥狀加重，甚至以前沒有明顯積液的關(guān)節(jié)炎患處或者以前有少量積液的患處，因積液增多造成疼痛癥狀加重。這是因?yàn)�，炎癥急性發(fā)作的時候，可能熱敷后立刻覺得挺舒服，熱敷過程可以改善滑膜周圍的血液循環(huán)，但會造成滑膜充血，使滑膜積液滲出反倒增多。

　    有這8個癥狀就要小心了

　    由于目前正統(tǒng)醫(yī)學(xué)中還沒有能徹底根治的辦法，因而關(guān)節(jié)炎的早預(yù)防、早診斷、早治療至關(guān)重要。如果在正�；顒訒r，某個時段關(guān)節(jié)疼了，感到走路受到影響或做某個姿勢時關(guān)節(jié)活動受限了，要及時就醫(yī)，進(jìn)行檢查。曹建剛建議，如果出現(xiàn)下述類似癥狀要注意自己有可能會招惹上關(guān)節(jié)炎：

　    1.清晨醒后關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)發(fā)僵和發(fā)緊感，一般活動后半小時之內(nèi)緩解;

　    2.時常感覺手腳關(guān)節(jié)僵硬;長時間保持一定體位后關(guān)節(jié)僵直;

　    3.身體某個或某些關(guān)節(jié)，運(yùn)轉(zhuǎn)不自如，活動不靈便;

　    4.天氣變化前或變化過程中關(guān)節(jié)不適;

　    5.關(guān)節(jié)突然感到劇痛，尤其是突然活動身體或跑步、上下樓梯的時候;

　    6.關(guān)節(jié)活動時發(fā)生喀嚓聲或其他的摩擦音;

　    7.關(guān)節(jié)疼痛及觸痛、壓痛感;

　    8.關(guān)節(jié)炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹畸形。