《素問·四氣調(diào)神大論》中談到：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也……”，故“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。就是說善養(yǎng)生者要順應(yīng)四季調(diào)節(jié)起居，增減衣物，調(diào)攝飲食以適應(yīng)其變化。如明代醫(yī)學(xué)家張景岳所說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”炎熱的夏季已經(jīng)過去，秋季來臨，秋季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?

　　秋季天高氣爽，秋風(fēng)勁急，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。自然界陽氣漸收，陰氣漸長。秋季養(yǎng)生必須遵循“養(yǎng)收”的原則，飲食當(dāng)以清潤甘酸、養(yǎng)陰益氣為主，寒涼調(diào)配為要。糖尿病病人大都?xì)馓摻蛞翰蛔�，秋燥最易傷人陰液，會使津液更加虧損，導(dǎo)致口渴舌燥等癥狀加重，因此糖尿病病人更應(yīng)該注意秋季的養(yǎng)生，一定做到以下幾個(gè)方面：

　　1.早秋防溫燥

　　初秋空氣干燥，易傷人津液，容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥，甚至口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結(jié)等“秋燥”的表現(xiàn)。為什么會出現(xiàn)這些癥狀呢?主要是因?yàn)?ldquo;燥”是秋季的主氣，燥易傷陰。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病的主要病因病機(jī)是陰虛燥熱，陰津受損，當(dāng)秋燥降臨，會使津液更加不足。為了避免秋燥對病情的影響，糖尿病患者可適當(dāng)服些滋陰生津的食品或中藥補(bǔ)品，如沙參、百合、銀耳、芝麻等，可將其加粳米適量煮粥食用，以養(yǎng)陰潤燥生津，但這些食品必須計(jì)算到糖尿病患者每日攝入的總熱量之中。

　　2.晚秋防涼燥

　　晚秋，“一場秋雨一場涼”，且晝夜溫差較大。糖尿病患者由于高血糖等因素，機(jī)體抵抗力下降，容易發(fā)生上呼吸道感染等疾病，要注意隨時(shí)增減衣服，以防止秋涼感冒。同時(shí)為了提高機(jī)體的抗病能力，應(yīng)進(jìn)行秋凍鍛煉，以增強(qiáng)人體對氣候變化的適應(yīng)性與耐寒能力。

　　3.調(diào)節(jié)心情

　　秋風(fēng)落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。為此，老年糖尿病患者應(yīng)調(diào)攝精神，積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以走出凄涼低落的心境。秋天是旅游登山的黃金季節(jié)，登山能增強(qiáng)人體的心肺功能，提高機(jī)體抗病能力，有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵犯。

　　4.食療養(yǎng)肺

　　按照中醫(yī)基礎(chǔ)理論，“秋燥最易傷肺”，從炎夏轉(zhuǎn)入涼秋，由于“苦夏”而致的身體不適逐漸恢復(fù)，食欲也有所增加，可以選用寒溫之性不明顯的平性滋養(yǎng)品進(jìn)行調(diào)理，以養(yǎng)肺潤燥，強(qiáng)身健體。秋季飲食要減少辛辣之物以平肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過勝肝，使肝氣郁結(jié)�？啥嗍秤弥ヂ�、糯米、荸薺、蘿卜、蓮子、百合、銀耳、乳品等柔潤食物。宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)胃氣。還要多飲水以維持體內(nèi)代謝平衡，盡量少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤食品，以防加重秋燥癥狀。