如需轉載本站內(nèi)容,請閱讀版權聲明,并注明文章出處:聊城市第四人民醫(yī)院官網(wǎng)。作者請署名:聊城市第四人民醫(yī)院宣傳信息處。
健身知識:6招壓下感冒苗頭
文章來源:聊城市第四人民醫(yī)院
日期:2013-11-24
作者:聊城市第四人民醫(yī)院宣傳中心
立冬過后,氣溫驟降。打噴嚏、流鼻涕、頭疼頭暈……不少人的身體里燃起了感冒的苗頭。此時,設法提高免疫力,則能防止感冒病毒入侵,防感冒于未然。近日,日本門戶網(wǎng)“WOORIS”介紹了6個壓滅感冒苗頭的方法,可供參考。
三餐后漱口。日本京都大學研究發(fā)現(xiàn),一天漱口3次,感冒的風險降低近四成。推薦一日三餐后用淡鹽水漱口,以起到殺滅感冒病毒的效果。
握手后洗手。感冒患者打噴嚏或咳嗽時,可能會將病毒噴到手上。如果與這類人握手,易增加感染病毒的風險。在初冬感冒高發(fā)季,建議與人握手后盡快洗手。另外,門把手、公交車吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒,接觸后應盡快洗手。
早餐吃燕麥。燕麥富含可提高免疫力的各類維生素以及鋅、鐵等微量元素。研究發(fā)現(xiàn),早餐吃燕麥的人比不吃的人感冒幾率小。
常食綠葉菜。英國劍橋大學巴布拉漢研究所發(fā)現(xiàn),多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜,效果更好。
適當加點辣。辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通氣狀況,大蒜中的大蒜素能殺滅感冒病毒。兩者搭配吃,更能輔助防治感冒。
多吃點海魚。有人認為,吃維生素C有防感冒或加速感冒好轉的作用。但澳洲科學家研究發(fā)現(xiàn),維生素C并不能防感冒,攝取充足的維生素D則能強化免疫系統(tǒng),有助預防感冒。鮭魚、鰻魚、沙丁魚等海水魚及菌菇類食品含豐富的維生素D,可適當多吃。
- 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結果,拒絕虛假結果
- 對癥施術,做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
- 對癥開方,用必要藥品,實施規(guī)范用藥標準,拒絕盲目用藥
- 明確定價,做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價格,拒絕高價醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德,以卓越服務,執(zhí)行規(guī)范服務流程,拒絕天理漠視