即將迎來小雪節(jié)氣，初冬時節(jié)養(yǎng)生防病大有講究。

　　保“濕”。眼下時節(jié)，一方面，氣溫降低，寒意陣陣;另一方面，居室內供暖后，暖意融融。干冷、干熱的環(huán)境以及室內外的溫差給心腦血管疾病帶來不小挑戰(zhàn)，必須高度警惕，以防險情發(fā)生。北方初冬，天干物燥，供暖后會加重室內燥熱，更需做好室內加濕，與此同時應保持人體內的濕度，多補水，多吃蔬菜水果，這對于防治心腦血管疾病和呼吸道疾病具有重要意義。

　　保“樂”。小雪節(jié)氣前后，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受到影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應調節(jié)自己的心態(tài)，善于保持樂觀心態(tài)，經常參加一些戶外活動以增強體質，消除不良情緒。

　　保“溫”。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，人也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。起居也應做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。