惡習(xí)一:朝九晚五高跟鞋不離腳
白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班后即便看電影、逛商場也離不開,一直要到回家后才能脫下,十幾個小時都穿著高跟鞋。
危害原因:
長時間穿著高跟鞋,雙腳長期處于非自然狀態(tài),足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾被迫承擔(dān)過多的壓力。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥,越來越痛苦,最后的結(jié)果是需要通過手術(shù)來矯正。
改一改:
在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋,享受8小時的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋,這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài),也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一下體力。
惡習(xí)二:工作時間戴耳機
你認(rèn)為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人,就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。
危害原因:
耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi),避免了其他聲音的干擾,直接刺激耳神經(jīng),長時間的音量過大可造成聽力下降。
改一改:
可將耳機換成小音箱。如需使用耳機,應(yīng)避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。
惡習(xí)三:不卸妝就補妝
每天補妝好幾次,每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補,干脆利落。
危害原因:
化妝品成為我們面子的同時,也是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的第一步,尤其是外出辦事回來,塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里,加上皮膚分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。
如果不卸妝就上妝,這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上,讓皮膚無法呼吸,而且隨著粉撲等工具的運動,還可能深入毛孔,刺激皮膚,引發(fā)黑頭、粉刺等。
改一改:
在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶,補妝前務(wù)必要先徹底卸妝,卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許,只要補涂一些口紅即可起到點睛的作用。
惡習(xí)四:咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水
危害原因:
咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同,它們無法替代白開水,尤其是白開水的排毒功能?Х、濃茶雖然有利尿、提神的功效,但也可引起細(xì)胞脫水,多喝反而會影響人體的平衡。
改一改:
每天除了飲料外,還需要至少喝1500毫升的白開水?Х、濃茶應(yīng)避免多喝,以一杯250毫升計算,每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。
惡習(xí)五:與他人分享口紅
新上市的口紅產(chǎn)品,辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否適合。
危害原因:
“病從口入”這句話一點都不陌生,口紅雖然涂在嘴唇上,但隨著你的說話、喝水、吞咽等動作,門戶上的細(xì)菌也會牢牢地把握機會鉆進(jìn)來。隨便使用她人的口紅,會為細(xì)菌的交叉感染大開方便之門。
改一改:
提倡口紅專用,如果抹不開面子,讓她人“非禮”了你的口紅,可大方地說:既然你喜歡,就送給你了;蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。
惡習(xí)六:手機掛胸前
為了方便接聽電話,時刻把手機掛在胸前。
危害原因:
雖然學(xué)術(shù)界對手機輻射危害有多大一直爭論不休,但把它掛在胸前,緊緊貼著胸腔、腹腔,終究會產(chǎn)生一些影響。
改一改:
準(zhǔn)備一個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便;蛘甙咽謾C放在抽屜里,出門把手機放包里。
- 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
- 對癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
- 對癥開方,用必要藥品,實施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
- 明確定價,做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價格,拒絕高價醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視