什么是五月病
五月病,一到五月就會無精打采的病。除此以外,它還有一個別名叫"卸下重負型五月病",這是惟有在躁狂五月病型人的身上才能看到的癥狀。 很多躁狂五月病型的人經(jīng)過艱苦不懈的努力,擠過高考的獨木橋,在四月新學期開始的時候邁入自己夢寐以求的大學校園后,沒過多久就因為一下子失去了奮斗的目標,找不到自己人生的價值,而變得精神沮喪,萎靡不振。這種癥狀人們稱之為"五月病"。
癥狀
五月病主要以思維遲緩和意志活動減退為主,多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。
心境
基本特點是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗。典型者有抑郁情緒,晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。
思維
思維聯(lián)想過程受抑制,反應遲鈍,自覺腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費力。反應慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評價低,自卑,有無用感和無價值感,覺得活著無意義,有悲觀厭世和自殺打算,有自責自罪,認為活著成為累贅,犯了大罪,在軀體不適基礎上出現(xiàn)疑病觀念,認為自己患了不治之癥。
意志活動
主動性活動明顯減少,生活被動,不愿參加外界和平素感興趣的活動,常獨處。生活懶散,發(fā)展為不語不動,可達木僵程度。最危險的是反復出現(xiàn)自殺企圖和行為。
軀體癥狀
大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀,例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出,多為入睡困難。
如何調(diào)理五月病
1.做感興趣的事情
工作不如意,通過提高自己技能,從最感興趣的事入手,培養(yǎng)自信心。
2.參加戶外活動或體育鍛煉
如爬山、慢跑、打球、游泳等,提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康。
3.定時打掃衛(wèi)生或做一些輕松活動
起居有規(guī)律,盡量按時吃飯,生活正常規(guī)律化。尤其在周末,譬如打掃房間、騎車、寫信、聽音樂、逛街等。
4.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物
如谷類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等,對于擺脫五月病也有裨益。
5.廣交良友,多和朋友溝通交流
經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多,尤其在境況不佳時,“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結(jié)交一些饒有風趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習慣,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕五月病狀。
6.避免服用某些藥物
口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起五月病,應盡量避免使用。
- 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
- 對癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
- 對癥開方,用必要藥品,實施規(guī)范用藥標準,拒絕盲目用藥
- 明確定價,做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價格,拒絕高價醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德,以卓越服務,執(zhí)行規(guī)范服務流程,拒絕天理漠視