健康生活:給健康算筆賬
前不久看了一篇文章,一群中老年人一邊晨練一邊高喊:“鍛煉身體,保衛(wèi)自己”!老之將至,最重要的事大概莫過(guò)于自己的身體健康了,不得病或少得病,自己不受罪,節(jié)省醫(yī)藥費(fèi),兒女少受累。其實(shí),“鍛煉身體,保衛(wèi)自己”,這口號(hào)不僅適用于老年人,對(duì)于任何年齡段的人來(lái)說(shuō),健康都是一種資源,尤其是人到中年以后,生命的活力、體力,與各器官能力已被歲月無(wú)情地透支了一大半,加之人生艱難,有許多坎坷、失敗、疾病、災(zāi)難是難以避免的,我們的身體還有多少健康,多少活力,都需要認(rèn)真算算賬。
生老病死是自然循環(huán),亙古不變,但死亡的方式卻有不同:一種是自然凋亡,一種是病理死亡。“40歲前拼命掙錢,40歲后花錢買命,”透支生命,往往是從透支生活開始的。我們常說(shuō)病來(lái)如山倒,病去如抽絲,積勞成疾的關(guān)鍵就在一個(gè)“久”字,到了那個(gè)臨界點(diǎn)后,才會(huì)頃刻間從量變過(guò)渡到質(zhì)變,F(xiàn)在處于30歲~60歲之間的中年人,各種疾病的發(fā)病率明顯上升,生命有時(shí)荒誕得就像一個(gè)謊言。
如今城市變得越來(lái)越大,但腳力卻逐漸衰退,快節(jié)奏的生活,使現(xiàn)代人已不再是“行人”,而是“乘客”,從肉體到精神皆有“失足”感。隨著生活水平的提高,有少數(shù)人喜歡在室內(nèi)運(yùn)動(dòng),從中醫(yī)的角度來(lái)講,在跑步機(jī)上跑和在戶外跑效果截然不同。首先,新鮮空氣中含有大量被譽(yù)為“空氣維生素”的負(fù)氧離子,其次,我們腳上有大量的穴位對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑,跑步機(jī)會(huì)消減掉很多腳上的作用力,鍛煉的不是經(jīng)脈,而是肌肉。人如果老不運(yùn)動(dòng),就會(huì)損耗元?dú),元(dú)獠蛔憔蜁?huì)生病。
任何資源都是有限的,都需要管理,健康也是如此。世界衛(wèi)生組織推薦,快走是最安全、最佳運(yùn)動(dòng)和減肥方式。人每分鐘走50步,走完3公里新陳代謝加快50%,每分鐘走100步,走3公里,新陳代謝比平時(shí)快4倍多。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量做到“因地制宜、因時(shí)制宜、因人而異、因病而異、循序漸進(jìn)、適可而止。”所以,我們平時(shí)既要多運(yùn)動(dòng),也要注意運(yùn)動(dòng)要得法,將運(yùn)動(dòng)整合到日常工作、生活的節(jié)奏當(dāng)中,這樣做既不誤事,也不費(fèi)時(shí)。
人的身心本是一體,有錢沒(méi)健康,你依然是一個(gè)窮人;修身不修心,你仍是一個(gè)病人。不良生活方式的后面,必定是不成熟的生活態(tài)度,一個(gè)能夠嚴(yán)格自我管理健康的人,才有能力管理好你的人生。
- 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
- 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過(guò)度治療
- 對(duì)癥開方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
- 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國(guó)家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視