你是不是電子產(chǎn)品不離手?算過(guò)一天要用多久嗎?英國(guó)床具公司“靜夜”(Silentnight)一項(xiàng)調(diào)查顯示，英國(guó)人平均每天花在電子產(chǎn)品上的時(shí)間高達(dá)8小時(shí)41分，比平均睡眠時(shí)長(zhǎng)還多20分鐘。

　　受訪(fǎng)者中，八成人從不關(guān)手機(jī)，早晨查電子郵件的時(shí)間比吃飯還久。更令人震驚的是，有四成智能手機(jī)用戶(hù)有半夜醒來(lái)后忍不住看手機(jī)的經(jīng)歷!

　　睡眠專(zhuān)家警告說(shuō)，人們對(duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴(lài)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而對(duì)健康產(chǎn)生直接影響，比如削弱免疫力，增加患心臟病、高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，睡眠不佳還會(huì)令人焦慮、抑郁，甚至影響生育能力。

　　睡眠專(zhuān)家內(nèi)里納·拉姆拉克漢建議人們?cè)谒��?0到90分鐘關(guān)閉所有電子設(shè)備，然后洗個(gè)熱水澡，看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，好好地睡上一覺(jué)