下班回家，卸掉職業(yè)裝，沖個熱水澡，往床上一趴，腦袋深陷枕頭里，是一天中最幸福的時刻。但家里的這個“溫柔鄉(xiāng)”卻隱藏著數(shù)以百萬計的螨蟲，隨時引爆你的皮膚危機。

    英國一項調查顯示，臥室是家中的過敏高發(fā)地，34%的人在臥室會出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等癥狀。臥室中最常見的過敏原是塵螨，床上最多可達200萬只。有人估算過，一克臥室塵土中約有1000只螨蟲，而研究顯示，每克塵土中的螨蟲達到100~500只，就足以引起過敏人群出現(xiàn)癥狀。臨床上，很多過敏患者只要疊被子、抖床單、鋪床，就會馬上出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀。

    螨蟲靠吃人身上掉下來的皮屑為生，因此與身體接觸越密切的物品，就越容易聚集螨蟲。臥室里，枕頭、床單、被套等處散落著許多皮屑和頭發(fā)，是螨蟲的“游樂場”。有些人喜歡在床上放一個毛絨玩具或抱枕，這些也是螨蟲最喜歡“安營扎寨”的地方。床墊、窗簾、空調濾芯、地毯等不常清洗的物品也是螨蟲的“樂土”。英國研究人員發(fā)現(xiàn)，一張3年沒清潔過的床墊，微生物數(shù)量超過10億。

　　螨蟲的排泄物和肢體碎片是引發(fā)皮膚與呼吸道過敏的重要原因，可導致慢性蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性鼻炎等疾病。螨蟲適宜在溫度25℃、濕度75%左右的環(huán)境中生存。根據(jù)螨蟲怕冷又怕熱的習性，我們制定了一份除螨攻略。

　　攻略1：高溫清洗和暴曬。一般來說，螨蟲暴曬10分鐘就會死亡，建議每半個月將被芯、褥子暴曬兩三個小時，最好選擇太陽強烈的11點至15點。曬后還要敲打被子，將螨蟲肢體碎片及排泄物抖掉。55℃以上的熱水浸泡5分鐘可去除大部分過敏原，建議每兩三個月清洗一次床單、被套、枕套等。

　　攻略2：冷凍。枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗，建議用保鮮膜包起來，放進冰箱冷凍6~24個小時，螨蟲的死亡率可達70%，然后再暴曬、拍打。

　　攻略3：干燥通風。北方相對干燥，但人在睡覺時會出汗，加上呼吸出來的水汽會構造一個潮濕的微氣候環(huán)境，利于螨蟲生長。因此，起床后要及時開窗通風。南方潮濕地區(qū)可用除濕盒、除濕器。若臥室自帶洗手間，建議設計單獨的通風口，不要讓水汽彌漫進臥室。

　　攻略4：吸塵器除塵。除塵是消滅螨蟲的重要手段，每周用吸塵器清理地毯、窗簾、床墊等兩三次，可有效去除塵土及螨蟲。

　　攻略5：勤換臥室用品。過敏癥狀嚴重的人，不妨換個新床墊，留著包裝的塑料膜可有效防螨蟲。枕頭、被褥、床單、腳墊、抱枕等，若使用很久了，不妨換個新的。換新時，注意選擇表面光滑的寢具，能避免塵螨躲藏其中。

　　近年來，市面上出現(xiàn)了一些除螨“神器”，建議慎重選擇。比如防塵螨床罩、除螨吸塵器，但其與普通產(chǎn)品并沒有太大差別。因此，除螨的最佳攻略只有一個字———勤，只有勤洗、勤換、勤曬，才能讓螨蟲遠離家庭。