很多家長(zhǎng)都知道保護(hù)孩子的眼睛很重要，但是生活中總?cè)菀茁淙胝`區(qū)，到底該怎么做才能護(hù)好孩子的眼睛呢？今日，我們一起來(lái)看看重慶市中醫(yī)院眼科主任李慧麗的建議。

　　兒童眼保健越早越好
　　1、嚴(yán)格的講，兒童眼保健從母親孕期開(kāi)始，因?yàn)樵谠新阎�床�?周就開(kāi)始了眼的形成，如孕婦有宮內(nèi)感染、妊高征或有維生素A缺乏、風(fēng)疹和不良生活習(xí)慣等都會(huì)影響胎兒眼睛的形成和發(fā)育，引起胎兒眼睛發(fā)育異常。
　　2、新生兒期給予適宜的光線刺激，有利于新生兒視力發(fā)育。2個(gè)月時(shí)給孩子視力追蹤機(jī)會(huì)，如：用紅色物體逗引孩子。4～5個(gè)月給予多顏色刺激，增強(qiáng)兩眼的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，7～9個(gè)月孩子看的動(dòng)作都需要視覺(jué)的參與，所以要給孩子2個(gè)以上物體玩耍，以促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育。
　　3、1歲半的孩子就能看書，識(shí)別正方形、三角形等簡(jiǎn)單圖形;3歲左右能認(rèn)識(shí)橢圓、菱形等。如孩子有明顯視覺(jué)落后現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)檢查。

　　注意兒童營(yíng)養(yǎng)素的平衡攝入，特別是與眼睛密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素
　　1、維生素A：維生素A能促進(jìn)和維持機(jī)體上皮組織的生長(zhǎng)及功能正常，在眼部，維生素A能保證角膜的結(jié)構(gòu)正常，參與視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞類物質(zhì)的合成。兒童維生素A缺乏會(huì)造成角膜干燥，軟化甚至潰瘍。維生素的食物來(lái)源有二：一為動(dòng)物類食品中的視黃醇，主要食品有：肝臟、奶油、蛋黃等;二為植物類食品中的胡蘿卜素，主要蔬菜有：西蘭花、胡蘿卜、芹菜葉、菠菜、金針菜、韭菜、哈密瓜、南瓜等。
　　2、維生素B1：維生素B 1 缺乏可發(fā)生眼干燥，視力模糊、角膜充血或者加重近視。含維生素B 1 的食物主要有：谷類（以粗糧為主）、豆類、動(dòng)物肝臟等。
　　3、維生素B2：當(dāng)維生素B 2 缺乏時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)怕光、流淚、眼燒灼感，還會(huì)引起結(jié)膜炎等。含維生素B 2 的食物主要有：牛奶、蛋黃、肝臟、黃豆，深綠色植物類食品等。④鈣：鈣對(duì)骨骼發(fā)育的重要作用早已被認(rèn)可，但對(duì)眼睛發(fā)育的影響常常被忽略。事實(shí)上，當(dāng)兒童缺鈣時(shí)，眼球壁彈力減低，眼球內(nèi)部的壓力會(huì)使眼軸拉長(zhǎng)，特別是近距離看書、看電視時(shí)，用眼過(guò)度會(huì)助長(zhǎng)近視的發(fā)生，這也是目前兒童近視眼發(fā)病原因之一。含鈣豐富的食物主要有：蝦皮、海米、蛋黃、豆腐干、紫菜、海帶、豆腐、牛奶等。需要注意的是：鈣的吸收要有維生素D的參與，因此補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)注意維生素D的補(bǔ)充。

　　家庭、學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)共同重視兒童的眼部檢查
　　目前，學(xué)校及托育機(jī)構(gòu)每年1次常規(guī)體檢，包括眼部檢查，但有的家庭、學(xué)�；蛴變簣@對(duì)檢查結(jié)果不夠重視，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題不去進(jìn)一步復(fù)查、確診、矯治，至使有的孩子眼睛疾患錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)期。所以要做好兒童眼保健，讓兒童的視覺(jué)異常在敏感期或最佳期得到糾正，需要家長(zhǎng)和教育機(jī)構(gòu)共同努力，共同重視。