夏天，本就是高溫多雨的季節(jié)，氣溫高的同時，再加上天氣無常，時不時就下點雨，本來被汗?jié)裢傅南囊�，再被雨水一澆，澆不滅的心頭火瞬時涌上心頭。

    今日看到百度新聞里面赫然寫著“上海路面烤熟五花肉”，阿彌陀佛，氣溫之高，都可以來個現(xiàn)成的食物料理了，再撒點鹽、沾點醬之類的……一下子就好像聞到了廚房里爺爺做飯時的香氣，那個美��！地面都能烤熟五花肉，上海人在這樣高溫的天氣里面生活，就好像我們看著廚房里下鍋的菜，水深火熱，就算生活的地區(qū)不一樣，也能感同身受。

    夏天，人們想著各種各樣的方法來防暑，聊城市第四人民醫(yī)院的心理專家提醒大家，小心暑氣攻心，心理中暑！

    聊城市第四人民醫(yī)院的專家交給我們身體中暑的預防方法：

    夏天多喝白開水，不要喝過多的飲料；

    在運動和大量流汗后不要立刻飲水，飲水時不要喝大口狂飲，最好不要喝白開水，因為流汗會使體內鹽分丟失，喝一些淡鹽水，及時不從鹽分；

    可以的話，10點到15點的時間最好不要外出，因為這段時間是太陽短波輻射最強的時候，如果一定要出門請打傘或者涂抹防曬霜；

    不宜過量飲酒，不宜食用過于清淡的食物；

    不要在大量出汗，身體非常熱的時候，立刻去洗冷水澡，會使毛孔快速閉合，體內的熱量難以散發(fā)，使人頭暈目眩；

    再熱的天氣也不要把空調開到24度以下；

    不宜佩戴金屬的首飾，金屬首飾一沾水就會使皮膚微紅或者瘙癢，嚴重會導致皮炎。

    那為什么聊城市心理醫(yī)院的心理專家會提醒我們小心心理中暑的呢？心理中暑又是什么癥狀可以是我們發(fā)現(xiàn)并且預防呢？

    “心理中暑”是夏季莫名其妙的出現(xiàn)行為或者情緒的異常，例如，情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、心情低落等等，這些情緒的出現(xiàn)在一天當中常出現(xiàn)在下午和晚上，聊城市心理醫(yī)院的心理專家說這是因為人的情緒與氣候、睡眠時間和飲食有著密切關系，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度超過80%，氣候變化對人的情緒明顯會造成影響，再加上睡眠質量差、食欲下降，就會導致情緒和認知行為的紊亂，讓人的情緒和行為異常。

    聊城市第四人民醫(yī)院的心理專家建議我們這樣預防心理中暑：

    在心煩意亂的時候，聽聽輕松地音樂，讓自己做些想象放松訓練，選擇一個舒服的方式靜靜的坐著，想象一下深林、天空、大海，讓自己心情平靜下來；把室內整理整齊可以減緩心情的煩悶；同時可以把室內墻壁刷成冷色調，可以起到熱中求冷的效果；當然，最重要的還是不要呆在一個封閉的環(huán)境中太久，喝點涼茶、冷飲，少吃辛辣食物，對于舒緩情緒都有益。