天氣涼快了，鞋子也到了換季的時(shí)候，在收拾的時(shí)候，你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們的鞋子鞋底有了磨損。你知道嗎，這些鞋底磨損圖也會(huì)折射你的健康。

　　你的鞋底磨損屬于哪一種?

　　我們的鞋底哪里先磨損?不太了解或者不注意的，趕快低頭，翻過鞋底看一看。鞋底磨損的狀態(tài)，能反映平時(shí)走路時(shí)腳底著力的情況，周中說。

　　A：鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多：這種情況可能是因?yàn)閮赏鹊南リP(guān)節(jié)向里靠攏，導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。其中，情況嚴(yán)重的被稱為X形腿，也就是俗稱的“外八字”。

　　B：鞋底外側(cè)磨損較嚴(yán)重：這類人群多半是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。如果嚴(yán)重的話，就是所謂的O形腿或“內(nèi)八字”。

　　C：雙腳鞋底不對(duì)稱磨損：這種情況多是因?yàn)殡p膝受力情況不均，最典型的癥狀就是雙腿長(zhǎng)短不一。

　　鞋底磨損跟腰椎有關(guān)？

　　鞋底磨損除了和下肢關(guān)節(jié)有關(guān)系，和腰椎受損也有關(guān)系？“鞋底磨偏可能是腰椎間盤發(fā)生病變，如外側(cè)鞋底磨損，那可能跟第五節(jié)腰椎有關(guān)系;如果是內(nèi)側(cè)鞋底磨損，可能跟第三節(jié)、第四節(jié)腰椎有關(guān)系。”

　　對(duì)于這樣的觀念，周中有些不太認(rèn)同，鞋子磨損圖表示受力點(diǎn)不同而形成的形狀，其實(shí)主要是下肢力線的問題，在臨床，有很多腰椎間盤突出的患者，沒有發(fā)現(xiàn)他們的鞋底磨損和其他人有什么不同。如果從神經(jīng)病理學(xué)說，也很難判斷究竟是哪一個(gè)椎體出現(xiàn)了問題。雖然確實(shí)有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢(shì)會(huì)發(fā)生改變，但大家也不要太擔(dān)心，不要鞋底磨偏了，就以為是腰椎間盤病變。

　　鞋磨損過快可判斷有�。�

　　其實(shí)大多數(shù)人的鞋底都會(huì)磨損，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，但是，一雙鞋3個(gè)月內(nèi)磨損20%-30% 基本可判斷身體出了問題。唐教授告訴我們，如果一雙鞋子已經(jīng)穿了很久，走了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的路，那磨偏在所難免。而正常人步行，呈輕度外八字形，鞋底都會(huì)有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側(cè)，且對(duì)稱。還有些人，因?yàn)樾�時(shí)候在屁股上打針的原因，走路有些外八字，自然而然的，鞋底磨得也很嚴(yán)重。

　　但有些人穿鞋子，會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)磨得很厲害，就要注意是不是病理原因了。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。如果3個(gè)月內(nèi)就磨損掉20%-30%，就不是走路姿勢(shì)的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。

　　這樣的說法有一些偏頗，每個(gè)人的習(xí)慣不一樣，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也不一樣，所以，磨損速度也會(huì)不一樣，主要看對(duì)稱性，如果對(duì)稱性不好，那真的就要注意。

　　無法蹲下，肯定是有病了

　　我們的關(guān)節(jié)有無問題，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的試驗(yàn)，并膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了，因?yàn)�，你真的有病了，關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。

　　有一些人髖關(guān)節(jié)有毛病，走路會(huì)以屁股帶腿，拖著腿走路，由于常常拖腳走，會(huì)磨損鞋后跟，甚至導(dǎo)致左右腳鞋底磨損不同。這是因?yàn)閮赏葎?dòng)作不一，一邊踩一邊拖，所以踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。內(nèi)八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側(cè)，增大了關(guān)節(jié)的壓力，這樣日復(fù)一日年復(fù)一年之后，腿部的骨骼就走了形，變成了O形腿。

　　另外，我們走路的時(shí)候，盡量前腳掌落地，借以緩沖地面對(duì)人體的沖擊力，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)有好處�！�