北方秋季，空氣濕度下降，水氣減少，蒸發(fā)速度加快，干燥度增大，從而讓“秋燥”乘虛而入，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等，有的人還會(huì)咳嗽不止，并反復(fù)發(fā)作。

　　眼下時(shí)節(jié)，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，要多喝水、喝粥、喝湯，可以通過(guò)食療起到潤(rùn)肺補(bǔ)肺的功效。中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰，或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。晚上失眠、心神不寧時(shí)，也可以吃百合。百合與糯米制成百合粥，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。秋季吃點(diǎn)花生、石榴、豆腐、杏仁、冬瓜、絲瓜、竹筍、白蘿卜，也可以養(yǎng)肺、潤(rùn)肺。

　　秋季養(yǎng)肺、潤(rùn)肺，需要保持室內(nèi)適宜的濕度。北方秋季，干燥少雨，室內(nèi)應(yīng)注意加濕通風(fēng)�？梢栽诰邮覂�(nèi)放盆清水或搭塊浸濕的浴巾，勤用濕拖把擦地，以增加室內(nèi)空氣濕度。條件允許，可以使用加濕器，但是要注意的是，加濕器要常換水，常清洗，不宜放在床頭和離人體過(guò)近的地方，更不可對(duì)著頭部直吹。

　  專(zhuān)家還有一個(gè)小提醒：多用鼻子呼吸。因?yàn)楸亲幽軐?duì)空氣起到“過(guò)濾”的作用，從而凈化空氣，減少病菌入侵。有些人習(xí)慣用嘴呼吸，這會(huì)增加染病幾率。另外，如果遇到空氣污染比較嚴(yán)重的時(shí)候，有過(guò)呼吸系統(tǒng)疾病的人，出門(mén)最好戴口罩，并盡量減少室外活動(dòng)。

　　北方秋季，很多人出現(xiàn)咳嗽，覺(jué)得是天氣原因，不用治療，扛一扛就過(guò)去了。其實(shí)，如果在咳嗽發(fā)生的起始不及時(shí)有效地治療，很容易使咳嗽頻繁發(fā)作，導(dǎo)致咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等癥狀。因此，如果長(zhǎng)時(shí)間咳痰，也要注意及時(shí)治療，可以針對(duì)癥狀分別服用北京同仁堂的二母寧嗽片、橘紅片、秋梨潤(rùn)肺膏，其中二母寧嗽片清肺潤(rùn)燥，化痰止咳，用于燥熱蘊(yùn)肺所致的咳嗽，痰黃而粘不易咳出，胸悶氣促，久咳不止，聲啞喉痛等癥；橘紅片清肺，化痰，止咳，用于咳嗽痰多，痰不易咯出等癥；秋梨潤(rùn)肺膏潤(rùn)肺止咳，生津利咽，用于久咳，痰少質(zhì)粘，口燥咽干等癥。

　　中醫(yī)認(rèn)為，笑能宣肺，使人的胸廓擴(kuò)張、胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣肌的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨空氣清新時(shí)鍛煉身體，如果深呼吸、開(kāi)懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定�？磥�(lái)，不論是否秋高氣爽、天高云淡，秋天都應(yīng)該多笑一笑，不必悲秋，這對(duì)身心健康非常有益處。