《素問·四氣調神大論》中談到:“夫四時陰陽者,萬物之根本也……”,故“圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根”。就是說養(yǎng)生者應該根據(jù)四季的變化來調節(jié)起居,增減衣物,調整飲食結構以適應其變化。如明代醫(yī)學家張景岳所說:“春應肝而養(yǎng)生,夏應心而養(yǎng)長,長夏應脾而養(yǎng)化,秋應肺而養(yǎng)收,冬應腎而養(yǎng)藏。”炎熱的夏季已經過去,秋季來臨,秋季應該怎樣養(yǎng)生呢?
秋季天高氣爽,秋風勁急,空氣干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,變化急劇。自然界陽氣漸收,陰氣漸長。秋季養(yǎng)生必須遵循“養(yǎng)收”的原則,飲食當以養(yǎng)陰益氣、清潤甘酸為主,寒涼調配為要。糖尿病病人大都氣虛津液不足,秋燥最易傷人陰液,會使津液更加虧損,導致口渴舌燥等癥狀加重,因此糖尿病病人更應該注意秋季的養(yǎng)生,一定做到以下幾個方面:
1.早秋防溫燥
初秋空氣干燥,易傷人津液,容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥,甚至口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結等“秋燥”的表現(xiàn)。為什么會出現(xiàn)這些癥狀呢?主要是因為“燥”是秋季的主氣,燥易傷陰。中醫(yī)認為糖尿病的主要病因病機是陰虛燥熱,陰津受損,當秋燥降臨,會使津液更加不足。為了避免秋燥對病情的影響,糖尿病患者可適當服些滋陰生津的食品或中藥補品,如沙參、百合、銀耳、芝麻等,可將其加粳米適量煮粥食用,以養(yǎng)陰潤燥生津,但這些食品必須計算到糖尿病患者每日攝入的總熱量之中。
2.晚秋防涼燥
晚秋,“一場秋雨一場涼”,且晝夜溫差較大。糖尿病患者由于高血糖等因素,機體抵抗力下降,容易發(fā)生上呼吸道感染等疾病,要注意隨時增減衣服,以防止秋涼感冒。同時為了提高機體的抗病能力,應進行秋凍鍛煉,以增強人體對氣候變化的適應性與耐寒能力。
3.調節(jié)心情
秋風落葉,萬物凋零,常使人觸景生情,尤其是老年人易引起垂暮之感。為此,老年糖尿病患者應調攝精神,積極參加一些有益而力所能及的社會活動,保持樂觀向上的情緒,以走出凄涼低落的心境。秋天是旅游登山的黃金季節(jié),登山能增強人體的心肺功能,提高機體抗病能力,有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵犯。
4.食療養(yǎng)肺
按照中醫(yī)基礎理論,“秋燥最易傷肺”,從炎夏轉入涼秋,由于“苦夏”而致的身體不適逐漸恢復,食欲也有所增加,可以選用寒溫之性不明顯的平性滋養(yǎng)品進行調理,以養(yǎng)肺潤燥,強身健體。秋季飲食要減少辛辣之物以平肺氣,增酸以助肝氣,以防肺氣太過勝肝,使肝氣郁結?啥嗍秤弥ヂ椤⑴疵、荸薺、蘿卜、蓮子、百合、銀耳、乳品等柔潤食物。宜多食溫食,少食寒涼之物,以保護胃氣。還要多飲水以維持體內代謝平衡,盡量少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃燒烤食品,以防加重秋燥癥狀。
- 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結果,拒絕虛假結果
- 對癥施術,做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
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