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季警惕隱性脫水:皮膚變干 口腔發(fā)黏 出現(xiàn)便秘
文章來(lái)源:聊城市第四人民醫(yī)院
日期:2014-07-19
作者:
日本“隱性脫水委員會(huì)”委員長(zhǎng)、兵庫(kù)醫(yī)科大學(xué)教授服部益治近日說(shuō),夏季,老年人由于口渴等感覺(jué)變遲鈍,往往難以發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫水癥狀,所以更容易進(jìn)入“隱性脫水”狀態(tài),更容易中暑。
有的老年人在炎熱的夜晚也不愛(ài)開(kāi)空調(diào),加之睡前為避免起夜也常常不敢多喝水,所以中暑的危險(xiǎn)更大,有時(shí)在室內(nèi)就出現(xiàn)中暑。此外,老年人如果為了避免中暑而單純補(bǔ)充水分,結(jié)果會(huì)適得其反,這是由于體內(nèi)的鹽分濃度降低后,更容易排尿,所以反而更易引發(fā)中暑。
服部益治在《朝日新聞》網(wǎng)絡(luò)版上推薦說(shuō),在1升水中加入40克砂糖、3克鹽,就可以制作出既補(bǔ)充水分又補(bǔ)充鹽分的補(bǔ)液。由于其接近體液的濃度,所以即使在睡前飲用,也不會(huì)導(dǎo)致老人起夜的次數(shù)增加,完全可以放心飲用。
“隱性脫水委員會(huì)”是由日本醫(yī)學(xué)專家2012年6月25日發(fā)起成立的,致力于普及防止脫水的知識(shí)以避免中暑。根據(jù)該委員會(huì)制作的診斷表,只要出現(xiàn)以下癥狀之一,就要引起警惕,說(shuō)明人已經(jīng)進(jìn)入了“隱性脫水”狀態(tài):皮膚變得干巴巴的、口腔發(fā)黏、缺少唾液、出現(xiàn)便秘、便秘加重、捏指甲后指甲下痕跡保留3秒鐘以上、小腿浮腫、襪子口在小腿上勒出的痕跡保留10分鐘以上。
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